“自恋者往往强烈地渴望他人对自己的理解多一点，再多一点！”——《松弛感》加藤谛三
自恋者的关注点一般都放在自己身上，他们很少去关注别人。
他们只关心自己的想法和感受。
所以，他们在与外界接触时，
他们不是想着去了解别人，
用别人能够理解和接受的方式沟通、交流，
将关注点向别人身上有所倾斜，
而是希望别人来关注自己。
希望大家把关注点都放在他们身上，
别人对他们的了解多一点，自然对他们的理解就多一些。
加藤谛三在《松弛感》中说，“人类烦恼的部分根源在于自恋。”
一旦别人没有为他考虑、为他着想，没有完全理解他的想法，
他就会心生怨念，产生烦恼。
人生也会遇到更多的挫折，对自己是不利的。
因为，没有人会去额外关照别人。
所以，如果我们能觉察到自己过度自恋，
就一定要稍稍将注意力向外界转移。
去试着了解大自然，了解别人，了解我们所处的外部世界。
试着主动和别人沟通、交流，主动理解别人。
这样，我们就会发现，我们的世界变得更加广阔了，世界也变得丰富多彩了。
而且，我们与外界的关系变得和谐了，融洽了。
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