不要给给小我太多的奖励

人和动物的差别我想就是，人会应为做了事情有多重想法多念头吧。

一直想养成一个习惯，最大的痛点是，每当遇到困难时，小我会自动去打开触发器，去违规，反反复复，听了课之后觉知应该是在小我想开启触发器的时候，小我不给另外的我机会去思考，小我的力量很强。

养成的第一个习惯是什么，永澄老师说是分身术，我也觉得是这样，应为只有另外一个我能够和小我谈判的时候，那么我们才不至于一直被自我满足了的小我牵着鼻子走，人之所以为人，是可以人知道我和我的行为的存在

我现在考虑一个问题，当小我要满足自己的时候，我该怎么办，回顾过自己的过程，小我要满足自己的时候，另外一个我会这样说，你不能这样，你这样会怎么样，但是小我一直以绝对优势取胜，小我满足自己之后，自己又很悔恨，于是陷入无尽的循环之中。

怎样来分身，怎样减弱小我的力量是我这次训练营想学到的。

每个人都可以主动地使用自我意识在刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为自己最期待的样子。

我该怎么努力，不要给小我太多奖励，我该怎么努力能有更多的选择，成为自己想要成为的那个样子。