亲爱的孩子们，爸爸这两天读完了一本书，书名字叫《为什么精英都有超强专注力》，一听到这个书名，你们就知道，这本书讲的是有关专注力！
给孩子们的一封信——《为什么精英都有超强专注力》
上一次我跟你们分享一本书叫《为什么精英都是时间控》，和这本书里面其中讲到的重点内容，是一致的！那就是专注力！当一个人获得了专注力，他就获得了时间，所谓时间，其实就是专注力！
这本书也是一本关于专注力的普及性书籍，我想从三个方面给你们讲讲我读这本书的一些收获。
1、如何避免粗心大意
爸爸是一个比较粗心的人，比如说在写文章的时候会出现错别字；亦腾常会忘记了戴红领巾，或者是不记得作业本放在哪里！如何避免粗心的行为呢？书里说，粗心是一种专注力涣散的表现，专注力足够了，粗心就减少了。
减少粗心有办法！比如，可以写备忘录，好记忆不如烂笔头嘛！
第二是要注意及时检查，比如我跟你们讲过，“离开之前，多看一眼”，这一点对弟弟做的特别好！每次我们去到一个地方，离开的时候他都会提醒们检查随身东西是否带齐。
还有一点，就是做错的事情要及时记录，你才知道自己到底是什么地方错了呀！
2、睡眠是维持专注力的重要方法
为什么妈妈总是会要你们早睡？因为早睡真的是很重要，如果没有足够睡眠，人是很难专注的！这一点爸爸深有体会，我有时候工作晚了，第2天即使是早上起来比较早，也会出现专注力涣散的情况（晨起原本是精力最充沛的时候）。才看一会书或者才工作一会，大脑就好像是开不动了，眼睛总想闭上，这就是大脑疲惫的信号，所以我们一定要早睡！
尤其是孩子，睡眠时间更加需要长一些，晚上9:00上床9:30入睡是再好不过了。这一点很难，但是没有好的睡眠。就没有好的专注力，睡不饱不仅会影响大脑的功能，对于你们而言还会影响大脑的发育！
3、怎样让目标内容越细致越好
我们知道，在制定目标的时候，尽量越细致越好，越利于提高效率，那怎么样才叫细致呢？我告诉你们有一个方法：场景化！
比如，做作业这样的一个目标，是不是具体？不是！那把他细化为：在奶奶家里，奶奶房间的书桌上，专注的做半个小时的寒假语文作业！
这个目标就非常具体并且可以实行。所以，以后做目标的时候，尽量要具体一点，并且把这个场景描绘清楚，你就特别容易去行动，提升专注力。
这就是这本专著带给我的三大收获。当然，人的专注力是有限的，每个人都有专注力涣散的时候，我们要尊重大脑的运作规律！这也是为什么每次上课我们只上45分钟，我也经常会要求你们写作业25分钟要休息5分钟，即便是玩手机也要休息，让大脑得到放松。这一点很重要！
用正确的方法提升自己的专注力，让未来的生活更加精彩！
网友评论