今天过得还是比较匆忙，我想要尽力做到工作和生活两不误，但鱼和熊掌不可兼得，确实有些吃力。话说回来，把时间合理分配一下，也还是可以的，并不是完全没有可能。
人生哪里来的「容易」二字，有条件上，没有条件创造条件也要上。
这两天我觉察到自己很容易在上班的时候想家里的事，而在下班后又老想上班的事，好像很难「活在当下」，无法全情投入眼前的事。
是我的专注力有问题吗？需要好好锻炼吗？还是这个是正常现象，大部分人都会呢。我想，不把工作当回事的没这问题，工作狂也没这问题。出现这种状况，可能说明我在乎家庭，也在乎工作，我想同时做好这两件事，但我觉察到自己的焦虑，我担心自己的能力不足以胜任工作角色和家庭角色。
但事在人为，总要试一试。人最怕年轻时，有机会时不去试一试，等到没有选择时又哀叹过去的时光，这也是我想要避免的，我不想留下太多遗憾。
针对专注力的问题，我试着在下班后，换工作服时对自己心理暗示道「下班了，把工作的疑问留在这里，不要带回家。
换下工服，你就回归妻子和母亲的身份，你可以暂时把工作的事放在一边。回到家就自然切换成家庭角色，尽量投入家庭生活中，开心自在地享受当下。
同时，要多抚慰自己疲惫的身心，多给自己找些乐子，这是你应得的。记住，你只需专注你的当下。」
结果表明，一心两用的现象改善很多，也许这种积极心理暗示的法子适合我，明天再试试看。
总结一下，今日的觉察主题是时间应该如何分配才能平衡好工作和生活。我想，不管工作还是生活，还是得用心去融入，专注于眼前的事，心态才会平和，才不会太过于浮躁。还有，我应该积极向有工作经验的朋友请教，并且多尝试多总结。
每天进步一点点，就足够了。
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