2020年阅读100本5月书目微习惯

作者: 茉莉爱阅读 | 来源:发表于2023-07-28 10:47 被阅读0次

现在是2023年，开始整理2020年看完的但是还没有分享的书，这本书是非常不错的，值得一看。推荐

1.运用少量的意志力强迫自己做一件事

很多时候我们不想做一件事情，是因为我们将它想的太复杂了，用很少的时间迈开很少的一步就是个简单的开始，强迫总是带着一点不舒适，但不至于引起害怕或者恐惧。

2.采用微习惯策略的结果自我损耗极少

开始第一步，就是要坚持做下去，到点就做，

3.正念是目标清晰地活着和敷衍地活着之间的区别

现在很多人都是没有目标在活，有目标的活着有正念的活着人生才会产生更多的阳光

4.在日历中标出一周计划很重要，这能让你切实履行计划的那一天所需要完成的任务

这是我在做的，周末就把下一周要做的事情写道下周计划里去，但是目前看每周完成的效果一般。

5.明确习惯依据，将其纳入日程

6.建立回报机制，以奖励提成成就感

现在我还没有给自己回报和奖励，因为还没有完成，完成了就要认真给自己一个奖励，

7.建立正反馈循环

刚开始正确的事情坚持做，就开始有正循环了。

改正自己不能很好坚持的毛病，坚持更新阅读笔记，加油

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