自我觉察

最近一直在觉察中，时刻觉察自己的情绪，因为什么？下切，问自己多个为会么，因为对方的一句话你听了不舒服，还是他做的事情，你不满意。

我们每个人都是一个独立的系统，世上没有相同的两片叶子，也要允许别人的不同，观点不一致就发飙，生气，有情绪，只允许自己发声，忽略对方的出发点，把自己处在“我执”上痛苦而不自知。

举例：周末我在做饭，爱人出去有点事，大概十几分钟后，他开心的打电话说，他买了包子，还有擀面皮，说我记得前几天你就想吃，我愣了一下，直直的说了两个字，谢谢，那两个字硬的可以把地砸个洞，挂完电话后，我就嘀咕，明明知道我做了饭，量是够的，为什么还要买这么多，这不诚心吗，这是我的第一反应。

但是转念之间心情就不一样了，觉察自己，我只是觉得因为做了就不能再买，早上太凉不能吃擀面皮，这是我的想法。

那他的想法呢，他只是记着我想吃了，完全没有考虑到其他，他的发心是好的，站在他的角度是对的，没错。

两个人站在自己的角度上都是好的。不对的是，我想的并不他想的，他想的也未必如我的意。这其实就是我们生活的的一些小事，但每次都很容易的用自己的想法去衡量，所以才有了情绪，有了矛盾出现。

再次来分析这个事，他特意打电话就是求关注，赞美，这个情绪价值是要提供的，这个状态是要接住的。

当下的想法，转念之间，没有情绪。我的情绪只是来自于我觉得不合适，当下不合适，那什么时候合适，谁知道。

哪有那么多的事都是按照你想要的顺序、要求来进行的。所谓天时、地利、人和，不是你想要就马上能来的，什么时候合适只是你自己觉得合适罢了，并不是真正的合适。

反思自己以前就是个“灭火（情绪）器”，只要我觉得不合适就有情绪。然后他生气，觉得自己好心被当驴肝肺。好好的气氛就被吊打，被破坏，我还不认，其实自己就是始作俑者而不自知。

比起事情来，人和人的情绪还是更重要。

觉察自己的情绪变化，梳理当下的事情，心境的变化与最近的学习是分不开的，有的学习真的是可以实时落地，可操作性很强的，内观自己，从心出发，才能找回自己，发现问题，解决问题，让生活更舒服，开心和愉悦更多。