1 大道至简，自然法则
上一篇文章写了疫情闭关期间的一些应对方法，调整身心、避免信息过量中毒的建议，但没说细说站桩方面的学习方法与好处，现在就来说说。
首先是如何站桩，站桩的三个要求，松，静，空，这是诀，也就是宗旨。
所谓千里求师，万里求诀，现代社会是信息社会，在信息方面，应有尽有，但想让人信任，就不能玩虚的，直接说出来就可以了。
站桩初期，有三个步骤要做好，也就是三调，调身，调息，调心，所谓大道至简，如果能做到位就算入门了。
大道至简之后可还有一句话，衍简入繁，老子讲的：道生一，一生二，二生三，三生万物，越到后面就复杂了，练站桩，如果不能恢复到根本，那就难走得更远。
最近疫情，居家生活，医学生物学的科普文看了不少，细胞与病毒的战争已经进行了40亿年，可说是佛与魔的战争，道高一尺，魔高一丈。
其实，究其根本，自地球上有生命以来，单细胞与病毒，为了生存，你中有我，我中有你，阴阳转化，细胞有DNA，病毒也有RNA，就是生存的程序指令，而这两者都离不开蛋白质。
似乎也是符合一生二，二生三，三生万物的规律，符合自然法则。
最初目的是为了生存，不是为了消灭对方，当然，求生存时，会打仗，战争，肯定是你死我活的，直到一方胜利，清除另一方。
或者双方经过战斗，达到某种程度的妥协，身体暂时又达到一种平衡，也就是人的细胞产生了抗体，这时病毒对人起不了伤害作用，成了人体的一部分，不信，可以问问微生物科学家，看人体是不是由多种菌群组成的，有多少微生物在人体中？
2 站桩的目的是什么？
调身，最基本是这四种形态，行走坐卧。
具体说起来，每一种又有非常多的细节与方法，生发出更多的姿势，直、正、曲、圆等等。
因为人身体是有很多骨骼、关节、肌肉、筋膜、神经、细胞组成的，有各种各样的通道，也有各种不同的能量，表面上每个人看起来一样，实际上大不相同，所以，适合自己的才是最好的，而且，身体也是一直不断变化的。
调息，就是呼吸，先是自然呼吸，鼻吸鼻呼，有时也可以体会腹式呼吸，也就是深呼吸，慢慢的，静下来后，呼吸越来越微细，以至于深、长、柔、缓的呼吸，或者，忘记口鼻呼吸，做到体呼吸。
调心，就是用一些意念的方法，来诱导，比如在水中的意念，抱球，抱树，扶按等等意念，这样达到放松的目的。
那么，站桩的目的是什么呢？
这个问题，相信很多人的答案是不同的。
最简单的，希望练习站桩而帮助自己达到身体健康。
站桩、打坐、冥想等也是修行的共法，而每个人修行的目标就会不同了。
就像大家说的条条大路通罗马，每个人走的路不同，理论上坚持下去，都能到罗马。到了罗马之后，并不是终结，日子还要继续。
每个人的目的行为是不同的，有人漏夜赶科场，有人辞官归故里。
这就要看个人的分辨能力了。
有人会问，老师你站桩的目的是什么？
对于作者来说，当年学站桩，其实是为了治疗高度近视，后来感觉出了功夫，治好了咽炎不说，经历过有些神奇的功境，其实也是平凡的功境，自我感觉站桩养生修行，可能是一条舟，也许可以寻找到人生的彼岸。
继续坚持练，身体好了，慢慢的，因为学中文，文史哲不分家，看了不少古今中外的经典书籍，又促进自己提高了理论水平。
达到养生的目标，也就是恢复健康，后面机缘巧合，步入了修行之路。
当然也走过弯路，好在一直坚持至今，自认为这是今生大的收获，古话说：失之东隅，收之桑榆。
又有俗语：上帝关了一扇门，又会你为打开一扇窗。
人生得意与失意，其实看开些，都是可以接受的，但修行，没机缘，门都很难入啊。
对于刚入门的人来说，知道了松、静、空，知道了调身、调息，调心，剩下的就是练习，就是实践，就是坚持，对身体肯定是有好处的，至于对心性是否有改善，对修行是否有帮助，这真的是入门容易，进步不易，想更上一层楼，还是有难度的。
当然，朋友们有时间还是要多看经典，古代的修行的书，佛家道家的书，当你站桩入门后，浑身有感觉时，细细品味，那是不同的。
如果没有灵感，那可能看不进去，看了也理解不了，要不就是一学究，研究书面的，就像外行人看科学看技术书一样，看了也很难明白的。
3 师傅引进门，修行靠个人
这里，如果你身边没有认识的老师，想学习站桩养生入门，也可以搜一下天惠书院，喜马拉雅的音频专辑，《站桩养生30年》。
其中有两个音频 ，20171014与20171016站桩养生入门讲座，对于站桩养生入门应是有帮助的，实际上也有不少朋友藉此入门，对了，音频是免费的。
因为站桩对于自学的人来说，主要是要有感觉，产生兴趣，兴趣是最好的老师，这样，等入了门，坚持到一定时间，自己有了分辨能力，就可以与人切磋，或者在网上加群交流了，不然，还是多练，多看经典。
现当代的人写的站桩书，气功书，其实大同小异，偏重于技术类的多，也不需要每种都练，就像路一样，太多了，每条都去走，何时可以到罗马呢？一条路，方向对，有向导或地图，坚持走，就可以了。
站桩养生修行的地图与路标，就在经典里，古代的人，心性比较纯真，纯朴，没现代人这么多功利，当然，也没现在许多的各种科学知识，生活也没现在这么便利，但对于心性方面的修炼，有好处。
有古风，修行达到的境界才更深更高，所以说人心不古。
释道儒三家的经典，如果能看懂，就有了方向，也能判断出路标，要知道，人类社会是在不断发展，但并不见得就是正确的方向，不然那么多天灾人祸，各种烦恼，各种病痛，为何越来越多呢？
而且用历史的眼光来看，人类社会也是经常会走弯路的，当然，道路是曲折的，前途是光明的，老师和朋友们一样，是深信这一点的。
对于心性的追求，对于精神的追求，从古到今，物质是难传承的，精神不同，所谓的形而上，物我合一，天人合一，心物一元，这些，真的需要看经典，就像黑夜里行走，天上的北斗七星，才是指路明星，前人的经验，前人的精华，是值得后人吸取学习的。
这样，有了主心骨，有参照物了，遇到各种问题，遇到各种现象，就能迎刃而解，前辈虽然逝去，但思想永存。
科学是这样发展的，心理学，哲学，心学，玄学，修行学，证悟学，仙学，丹学，佛学，都是在不断发展的，没有生而知之的人。
站桩养生也是这样，为学日益，为道日损，广种博收，但也要重在实践。
难忘的2020年，国人集体闭关时间太长了，如果还没学会站桩，这次疫情也快过去了。
但是，要知道，人类细胞与病毒的战争已经进行了40亿年，所以，今后肯定必然还会有疫情。
如果从现在开始，坚持站桩的话，自身功夫有了，到那时，就不会像现在这样六神无主、惶惶不可终日，就可以随遇而安，坦然面对疫情。
不然，就会因为自身的自愈力不强，对疾病的抵抗力不够，抗体不能及时产生，病气不能及时排出去，让病毒有了逞强的机会，杀敌一千，自损八百，付出巨大代价，出现各种悲剧。
因为邪不压正，一身正气在，病毒遇我逃。
希望每个人都学会站桩，这样才能真正走向健康之道，人类社会也会更美好的。
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