【 践行总结】第9周- 适度

践行时间：20180702——20180708

本周践行：

适度：避免极端，避免别人对你产生怨恨。

践行目标：

1.  拒绝极端心态，随时保持良好心态应对。

2.  宽容对人，宽容对己，不因琐事产生怨恨。

3.  学习适度，保持良好的输入和输出，让学习更高效。 

 

【品德践行】

1. 晨间日记

2. 【刻意练习】 韩美林起床仪式

3.   健走58828    步，日均步数    8404 步。

4. 听书  7   本： 《美国种族简史》《剑桥中国史3-6》《 傅雷家书》《优秀到不能忽略》《 儿童大脑开窍手册 》

5.  【健身】瑜伽、普拉提

6. 《富兰克林传》录制音频第八章节。

7.  得到音频学习

8.  Dr. 魏专栏学习笔记

9.学习领导力课程

10. 第20周 博弈论 思维导图及知识笔记【何帆北大读书俱乐部】

11. 陪伴家人爬山吃美食。

【本周新鲜事】

1.   撰写茶香毛豆菜谱

2.新学菜谱： 番茄打卤荞麦面

3.新饮品制作： 蝶豆花荔枝饮、玫瑰荔枝饮、粉泡蜜桃饮

【下周践行计划】

清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。

【目标】

养成护肤和清洁微习惯

保持服装和形象干净整洁

践行一分钟原则，保持家庭清洁