今天早上起来，我在写文章，我老婆也起来了，她打开我门窗，让清新的空气流进室内，保证室内空气流动，这是一个好的习惯，对预防感冒也是有好处的。
没过五分钟，我听到她打喷嚏，擤鼻涕的声，我寻声看去，他衣服的外套没有把扣子扣起，也没有穿袜子，在这个寒冷的冬季早晨，风寒气感很重，稍不注意就会感冒，我赶紧提醒：老婆！您把衣服扣子扣上，把袜子穿上，不能着凉了，她回答道：我不冷，我还嫌热呢，两分钟过后，他还是把衣服的扣子扣上，穿上袜子。
其实，这个时的热是一种假象，早上刚起来的时候，身体的各部分器官都还处于休眠状态，没有开始做好充分的运动的准备，皮肤表面的毛细管都是开的，这个时候的身体是怎么样都没有任何防御能力的，如果这个时候不做好适当的防护，你的身体可能就会受到风寒的侵袭，发生感冒。
如果，我们要提高自己身体的免疫能力，平时就要多做运动，多晒太阳，不暴饮暴食，形成良好的饮食习惯，不要长时间坐在电脑或者沙发上玩手机，看电视，每隔40分钟到一个小时之间就要起来活动一下，做点其它家里的事情，一举两得。
这样也算是两不误，又能学习到自己要学的东西，又能把自己家里的家务事情工作做好，又能能力做事动动，保持一个健康健壮的身体，这才是你生活、工作、学习的最高境界。
有些人感冒没有好久，又重复感冒的现象存在，这样情况的发生，都是自己的生活习惯的不良而造成的。
感冒一般情况下，都是受了风寒的长期侵袭，日积月累，尤其是在自己静态的情况之下，待在持续受到风寒的环境中，又没能够得到合理运动而造成的，而身体素质也就不是太好。
所以，早晨起床后，让自己适度活动10分钟后再打开窗户，你身体的各个机能才能够正常运行以后，才会有抗风寒的能力，这时抵抗力就会增强。
我们必须要保持良好的运动，学习，生活、工作及饮食规律和习惯，让自己有一个健壮的身体体质，让自己有更大的精力去实现自己的理想和愿望。
作者：松语
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