【健康养生的人体四扇门】
第一神门穴,位于手腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。有镇静安神、舒缓神经的作用,多用于心慌、心悸和失眠的治疗。
方法:大拇指轻柔轻按,力度由轻到重,每次3分钟即可。每晚临睡前按摩1次。
第二扇门:脾胃肝胆之门—期门
期门穴是人体自带的舒肝理气丸,专治爱生闷气、消化不良,都说胃不和则寝不安,说明胃不舒服,人的睡眠就不踏实,质量不高,休息不好。解决这个问题,就在期门穴。
期门穴,在第6肋间隙中,有健脾疏肝、理气活血的作用。它一方面疏解肝气,对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用,它同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降,因此还能调理消化不良。
方法:坐位或仰卧,中指指腹按在期门穴上,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为宜,顺时针方向揉按2到3分钟。每晚临睡前按摩1次。
第三扇门:补肾之门—命门
命门是人体自带的肾气丸,专治阳虚、怕冷,命门穴,在腰部正中,与肚脐处在同一条水平线上,在第二腰椎棘突下凹陷中。这个穴位有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。
方法:沿命门穴上20厘米处,左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行,直到命门穴再用手掌推擦命门穴,以感觉微微温热发胀为宜,此法可夫妻互相按摩。每晚临睡前按摩1次。
第四:章门穴肝经的大穴,章门穴对于肝脏上的疾病有特殊的功效。它最大的一个作用就是消除黄疸,强化肝功能。引发黄疸的原因有很多,但是表现症状很相似,如目黄、脸黄、尿黄、身黄等全身性的泛黄现象。在治疗上,不同的病机引发的黄疽要用不同的方法来治疗,但是作为人体的穴位来讲,却不存在这个问题。只要发现自己的肝功能不太好,或者出现类似于黄疽的症状,或者平时作为一种保肝护肝的措施,如情绪经常感到压抑、经常需要喝酒等,都可以时不时地刺激章门穴。有条件的可以每天拿艾炷在这里缓慢地灸十多分钟,没有条件的也可以用手指进行按摩,效果非常好。另外,章门穴也是连接五脏的门户,可以通达五脏、调节五脏,是人身体八大要穴之一。经常按摩章门穴可以防治乳腺增生等妇科疾病。它还有减肥的功效,敲打章门穴可以增加胆汁分泌,胆汁分泌多了,人体消化能力就强了,就能把多余的脂肪消化掉。
位于人体的侧腹部,当第11肋游离端的下方。位置解剖:有腹内、外斜肌及腹横肌;有肋间动脉末支;布有第十、十一肋间神经;右侧当肝脏下缘,左侧当脾脏下缘。
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