一直一直我们都会经常说要去运动要去跑步要减肥了～第一天第二天～试试问问自己到底坚持了多久呢～
昨天晚上看了一篇文章标题是《优秀与平庸的差距往往就在于一件事》看到标题你会想到哪件事呢？我想大家都可以猜到那就是手头里坚持的这件事～有的人忙忙忙经常会忙得碌碌无为～而有的人永远都都可以把每一件事做好～那就是因为他能分清主次知道哪件事该先做哪件事该后做又都该怎么做～
文中有多个例子验证了多米诺骨牌效应。当你做成了一件事情之后，其它各种好事都会接连而来，人生就会有奇遇。而我们所要做的，只是找到那个多米诺骨牌的起点，从这里开始，带动你的整个人生。
其实说白了就是从现在开始放下手机等无关的东西专心做好你手头里要做的那件事～
健身减肥既然一直是我们想做的～那就选择开始并选择坚持～为了抽出时间来坚持～你总会想到各种方法来提高自己的工作效率总会想到插空子找时间～随着坚持身材一天天变好人就会一天天变得自信～总有一天你会让身边的人唠叨变化～然而也许某天你就会遇到欣赏你的另一半～总有一天你会发现好事正在向自己靠近～
所以开始并坚持吧～不要偷懒～我将自己这段时间的健身视频分享给大家～我刚开始跳的是T25～T25动作快幅度大所以强度比较大～可以增加肌肉～刚开始做请大家先热热身然后无论跟不跟得上都请坚持跳完25分钟然后做一下拉伸～T25分阶段要坚持的时间很久～所以我现在每天都会先跳一套T25～然后紧接着跳郑多燕的小红帽～这一套对腰的锻炼特别好～强度较弱可以作为舒缓的～如果你还能坚持建议做一套普拉提～这个可以塑型～我现在每天坚持这三套～刚开始体力不支就跳前两套后来加上了普拉提～快坚持一个月了完全是一个循序渐进的过程～跳完后还会做一下拉伸～
当然还有其他的健身操～大家也可以选择～不过个人觉得上面的那个顺序是比较好的～因为你跳完一套还想坚持下一套～跳完一节练完一只腿一个方向就还想继续坚持下一个环节～我相信才是真正做得比较好的健身操吧～这样的健身操很适合一个人去开始哟～想要分享链接可以私聊我哟~
毫不夸张地说我和另外一个小伙伴都亲身鉴定了这些健身操～每天半个小时就会全身每一个毛孔都出汗～然后发现地板上的水全是汗水～跳完之后感觉很爽身体感觉很柔软洗澡后会很轻松很有满足感～
最后剩下的就是大家开始去坚持吧～当然你如果喜欢跑步也可以～那请你每次至少坚持45分钟～也只有这样才有效果喔～还有跑完一定要拉伸腿～不要重蹈我高中坚持了三年却让小腿变得很粗壮的覆辙～你喜欢健身房的话也请你一定要坚持哟～
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