好好睡觉，倒头就睡，自然醒来，活力满满
22:00～23:00 入睡 6:30～7:30自然醒来
（1）新习惯带给我的感受是什么？
感觉昨天没睡够，但是早上眼睛没肿，感觉好像确实睡眠有点进入正轨了？
朋友来的时候放，发现自己确实挺规律的～
（2）新习惯是否离我想要的自己更近了一步？
是哒～感觉最近可以往上叠加一点点习惯了～
（3）进行了什么行动实验？产生了什么反馈？
1、朋友来时，主动告知作息时间，给予一些灵活空间，发现确实可以应对一些变化。
2、睡觉前看书，增添困意。
（4）怎么能更靠近一点点？
1、增加锻炼量。考虑早上加一个动作的力量训练，例如大腿、手臂、俯卧撑等。
2、利用碎片时间处理文稿，写一点写一点～
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本文标题：【酣睡行动💤】睡眠日记 D27
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