瘾·习惯，从自律开始

               

瘾·习惯，从自律开始

     

                            瘾·习惯

        烟、酒、色、赌、毒、、网络、游戏等，很多事物都容易使人上瘾。一旦上瘾，或玩物丧志，或伤身害人，除了好事物上瘾能取得奇迹突破外，绝大多数上瘾都非好事。

        烟、酒、赌、色是我多年来上瘾的事，可能是我毅力不够等原因，一直未能较好地控制自己。多年来的究因，我认为瘾更多的是一种习惯，下意识的坏习惯。习惯一旦形成，改变就变得非常困难。

        近来看了一本书《少有人走过的路》，文中提到一个观点：推迟满足感达到自律。我以为非常有道理。瘾·习惯难改，根本原因其实是自我控制力即自律不够，而自律之难根源在于人之天生的满足感。提高自律能力首先要做的就是推迟满足感，先苦后甜。重新设置苦、甜顺序。

      自律，从推迟满足感开始。解决上瘾问题、改变不良习惯从加强自律开始。