1、带着饥饿感入睡,是对减肥最起码的尊重。
2、少吃真的会瘦,瘦下来真的会好看。
3、饿了就喝水,馋了就打嘴。
4、发胖的原因不是肉和热量,是食物中所含的糖。
5、每天饮水量不低于2升,提高身体代谢。
6、适度运动,加速身体代谢。
7、吃饭细嚼慢咽,有助于减少进食量。
8、规律作息有助于减少脂肪合成。
只要提起减肥,看到最多的建议就是管住嘴迈开腿,狠一点,逼自己一把……道理谁不知道呢,谁不想过一个美丽自信的夏天呢。
对于小基数的我来说,管住嘴迈开腿其实挺容易,但瓶颈期真的很难突破,根本不是几天几个月的事,几年几年过去了,就是突破不了,有一种无力感,且每到换季的时候都要来一次,这种情绪真的让人烦躁。
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