有一个小伙伴特别想拥有一个好身材，买了健身卡，却很久没去健身了。他跟希望自己的健身教练对自己严厉地说一顿，让自己赶紧去健身房。
教练是这么回复的：“我不会对你那么严厉。请你也别对自己那么严格。我们都会经历各种挑战，都会遭遇失败。有时，人生就是一种健身运动。但关键问题是，你要起来，运动一点点就行。从床上爬起来，做几个俯卧撑或者出门散散步。只要动一动就行。循序渐进一点点来。我希望你能感觉好起来，重返健身房。但别因此责怪自己，因为自责是毫无用处的。自责不会让你离健身房更近一步。而且，千万不要害怕向别人求助。祝你好运。”
这是我能想到的最好的回答。不管是对他人还是对自己，严厉是没有用的。
太高的标准，有时候真的是“臣妾做不到啊！”，但是，走出第一步，仿佛就没有那么难，不就是先爬起来，先运动一点点么!
从另一个角度看，教练也是一个沟通高手，作为一个健身教练，自己要保持好身材，每天要坚持运动，也经常会有想躺平的那一刻。他是怎么又进了健身房，无非就是先从床上爬起来，做上几个俯卧撑，然后逐渐好起来的。
这个道理是健身教练的经验所得，先行后知。
昨天的简书写的是知行合一。想想我们做事做人的方法用几个简单朴素的道理就能概括，比如长期主义、功不唐捐、看到他人的优点、向高手学习、换位思考、好好沟通、要想从别人那里得到好处（资源、权限、金钱），看看自己能为他人提供什么价值。
今天颈椎一直不好，各种不舒服，对，赶紧行动，去做一套八段锦吧！
跑步
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