“我要开始减肥了”，这句话大概是很多女孩子经常挂在嘴边的一句话。但是我想有近八成的女孩子都没减下来，或许是因为减肥太累、太麻烦，或许是因为不知道什么才是科学的减肥方法。
今天小虎就帮你们整理一些减肥知识，供各位小主参考。如果你真的瘦成了一条闪电，希望你也不要爱上小虎哦！
脂肪是从哪里来？
脂肪有两大主要来源
一、食物：1、食物烹调所用的油2、食物本身所含的油脂
二、自身：人体每天所吃进去的食物，除了产生足够的能量供机体利用外，剩余的能量在体内贮存。（注：食物脂肪仅是次要来源。）
所以，我们需消耗大量的能量供机体利用，能将剩余能量降到最少。这样最后贮存的脂肪才会是最少的。
总之还是一句话“管住嘴，迈开腿”，这也可以说是自然万物皆遵守的能量守恒定律。
脂肪到哪里去？
脂肪的一大作用是能量供应，在人们饥饿或长时间运动时，脂肪组织中的脂肪就会被动员出来，在酶的作用下分解成脂肪酸，氧化后生成能量，供机体组织细胞利用。
2014年年底，英国医学期刊在圣诞特刊中刊登了一篇关于《脂肪去哪儿了》的论文。来自澳大利亚新南威尔士大学的研究人员，在一系列计算后，得出结论，减重时，肺部是把这些重量去除的主要“排泄器官”，形成的水则可能通过尿液、粪便、汗液、眼泪或其他体液排出，这些水分很容易补充。
有氧运动比如跑步之所以可以减肥，更重要的原因是因为跑步过程中一直都有在通过呼吸氧化脂肪。
减掉什么物质才是真减肥？
（这事关体重是否会反弹）
如果你的体重一直在上下浮动，可能你减掉的不是脂肪。
小虎了解到，普通的节食减肥与运动减肥减掉的大部分是水分和其他营养物质，所以一旦正常作息进食体重又反弹回来了。
上图中，他们的身高、体重是相等的，造成他们体型不一样的很大一个原因是体内含脂肪的比例不同，即体脂率。
所以，健康减脂才是真减肥！
什么是健康减脂技术？
一、检测-让您更加了解自身健康状态
① 肥胖检测技术
变啦APP结合清华同方体脂称，准确测量各项体脂指数， 直观显示21项体脂指数参考，给到专业肥胖结果判定及减脂建议。
② 代谢评估技术
根据日常生活习惯及身体状况评估基础代谢指数，预测减脂效果。
二、评价-助您提前预防肥胖性疾病
③ 健康分析技术
从肥胖角度分析个人健康状况。
④ 风险评价技术
预测目前健康状况的潜在危险并给到改善建议。
三、方案-为您量身打造减脂方案
⑤ 营养干预技术
结合脂老虎营养餐平衡膳食管理营养摄入，在保证营养全面的基础上，减缓脂肪的合成速度增强脂肪分解速度。
⑥ 体重管理技术
从饮食习惯到生活习惯的评估对比，给到不同阶段体重管理的方案。每个人可根据各自不同的身体情况结合体脂管理师的专业建议进行长期体重管理。
⑦ 健康教育技术
由医学专家组成的强大讲师团，汇集各自领域内权威的学者，致力于针对专业知识、科学减脂以及长期体脂管理方法等内容作出专业指导 避免错误减肥法误导更多人而影响身体健康，培训专业体脂管理师，捍卫健康减脂的专业性
四、监测-帮您时刻关注身体变化
⑧ 动态监测技术
变啦APP记录每次测量数据，并提供动态数据支持，直观显示体重变化并给到标准值参考。
⑨ 生化调节技术
通过监测人体代谢的生化指标来监测减脂效果并根据监测相关生化指标来动态调整和优化个性化减脂方案。为实现健康、安全、快速减脂的效果提供客观而科学的依据。
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