和不确定做朋友

冬实

在不确定中，保持一种好的状态并不是一种简单的操作。

很多人愿意把时间放在提高能力获取上，但很少人愿意花时间放在如何面对挫败和失去上。导致有能力面对获得，却在处理意外和挫败时失利。但现实生活是，失败和失去往往如影随形，成为不得不经常面对的常客。

对不确定性认识不足，可能会陷入很多意料不到的困扰中：一直落后的人突然比你优秀会不适，股票跌了会深受打击，能力超群却在比赛中表现异常……

这一季的《最强大脑》虽然质疑声不断，但并不能否认它的可看性，赛事更加充满了不确定和残酷性，就像我们的生活一样充满了意外。这一场排名第一，下一轮就可能被淘汰，比如吴圣洁、刘梦旸；有些不被看好，也有可能成为黑马，比如陈皓禹、王易木。

逆袭和意外时有发生。

有些人在比赛中失利，很多时候并不是因为能力差，而是因为输不起的心态又没处理好意外的发生，稍稍达不到自己的预期就失了心神。一旦无法沉着冷静地处理问题，失误率就大大增加。这个时候快即是慢。而有一些选手他们本来并不是热门人选，但因为在压力面前，发挥稳定，甚至超常发挥，他们的慢反而成了快。

比赛中，不确定是惟一能确定的，谁也不敢说自己一定能走到最后。

导师选人的时候，能力强作为一个标准，发挥稳定成了他们参考的另一个重要标准。稳定是在出现一些干扰因素时，仍能正常发挥出自己的能力。

最后留下的人，往往是在众多不确定中找到那一点确定的人。

一些选手抱憾离场，特别是面对一些实力很强的选手，导师会说一些话来平复他们的情绪，“这只是比赛，离开也只是暂时的”。但选手们还是哭得稀里哗啦。

发挥不稳定，很重要的原因在于不确定来临时，没能管理好情绪，由此引发焦虑、紧张和慌乱，当被对手反超时，又不知道如何和挫败相处。

冷静、喜悦、悲伤、焦虑等情绪如处于一间屋子的动物，如果经常对它们进行管理，那么，在不确定的时候，情绪出现了问题，情绪本身会主动配合意识来调节节奏，情绪可能会很快镇定下来，而平时很少对它们进行管理，在出现意外的时候会很容易不知所措，甚至引发其它情绪的混乱。

压力也往往是在不确定性的情况下产生的，我们一直和压力做敌人。斯坦福心理学家凯利·麦格尼格尔经研究发现：有时，如果把压力当成助力，心跳加速当成蓄势待发，呼吸急促是为了让大脑得到更多氧气。感到兴奋和鼓起勇气，产生的会是力量，而不是忧虑和紧张，信心也会提升。相应的生理系统也会无所畏惧，这会让一个人更加自信地面对生命中的挑战。

如何面对压力至关重要。那些认为压力有害的人，身体真的会受到伤害。那些认为压力无害或者追求生活意义的人身体会更健康。

在面对压力时对自己说，这是身体在帮我准备迎接挑战。如何看待压力，身体也会信任你的判断。

面对挫败，要有一个挫败预期，就像出门前要看一下天气预报一样，内心有了挫败预期，就像我们拿了一把伞，在不确定中，有了坏的天气，那把伞会保护我们不会受到更多意外和挫败的侵袭。

当不确定来临，也可以试着和它做朋友，就像对压力一样，安抚对不确定的恐惧，其它的情绪也会信任你的判断。学会和不确定相处，甚至可以成为武器，帮我们渡过难关，还可能会帮助有些人在一些关键时刻夺得先机。

“风会吹灭蜡烛，却能使火焰越烧越旺。”纳西姆·尼古拉斯·塔勒布曾这样说。意识到这些，或许可以转换事情的性质。如何面对不确定，是值得去面对和学习的。