今天早上起床后洗漱完毕，盘腿坐在床上开始冥想。把注意力放在呼吸上，呼气，吸气，呼气，吸气…不一会儿头脑中就开始产生各种各样的念头，注意力也被带走了。意识到这种情况，又重新把注意力放到呼吸上，呼气，吸气…这就是最简单的冥想。
人的大脑一天当中会产生6-7万个念头，其中80%都是关于过往的事情。这些念头会给我们带来各种各样的情绪，但大部分都是负面情绪。如果我们不有意识的加以控制，就会被它们左右，陷入精神内耗，久而久之会严重拖垮我们的人生。
通过冥想练习，我们可以把注意力带到当下，保持觉察。冥想的练习好处多多，看一下《通往财富自由之路》里的总结：
1.它能让你更健康
2.它能让你更快乐
3.它能让你更好地进行社交
4.它能提高你的自制力
5.它能改善你的大脑
6.它能提高你的效率
如果你也想变得更好，坚持冥想吧。
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本文标题：冥想是个好习惯
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