智慧跑步 健康人生

在所有的健身活动里，跑步是最方便上手的一项。投入最少，场地要求最低，最易于坚持。但这并不意味着跑步运动简单到不需要任何投入，相反跑步是技术含量很高的健身运动。智能跑步，赋予跑步科学的内涵。智慧跑步，则能在健身强体的基础上培养良好的意志品质。

智慧跑步 健康人生

与大多数跑者一样，我开始跑步时，觉得跑步挺简单，故而跑得很任性。没多久，各种伤痛便接踵而至，最严重的一次是跑步中途，脚疼得不能着地，直接打电话叫夫人接回了家。到医院看专家，说是运动伤。休息了近一个月，才完全恢复。渐渐的懂得了，跑步绝不是可以随意蛮干的一项运动。

跑步要讲科学，科学离不开智能化的工具。才跑步时，没有任何可以监控跑步状态的工具，只是估摸着跑，跑累了就结束战斗。为了大致知晓跑步的距离，一次我们请了一个司机沿着我们惯常的跑步路线开着汽车为我们计了程。

后来有了计步器，最初是挂在裤带上的那种，比较简单。再后来，有了全方位计步的更先进的计步器，随身带着，不管放在哪里都计步，现在家里的抽屉里还静静地躺着一只，欧姆龙的。一般每天跑个6、7千步，如果超过1万步，就可以小小的炫耀一下了。

智慧跑步 健康人生

后来用了智能手机，可以下载跑步专用的APP，既可以记步数，又可以计里程，这比先前用的计步器是一次巨大的跨越。当然，计程功能是需要带卫星导航模块的。这一下，步频、步幅、每公里配速、单次距离等数据都以形象的图标显示出来，在这样的激励面前，跑步的动力大增。算起来，前前后后用过很多跑步软件，什么动动计步器、益动、乐动力、咕咚、悦动圈、小米运动、乐心运动、郁金香运动、TOMTOM Sports等等。

智慧跑步 健康人生
智慧跑步 健康人生 配合跑步，穿戴装备也添置了乐心手环、小米手环2、TOMTOM光电心率手表。服装也逐渐运动化了，衣柜里大半是运动装，春夏秋冬，款式齐全。鞋子是运动装备中最重要的一项，消耗快，故而也是花费最多的，有一千多的，也有几百块的。开始不讲究，导致多次受伤，后来穷讲究，瞎买。鞋架上有跑步的、徒步的、登山的、越野的，甚至还买了一双据说是雨天可以跑步的防水的鞋子。咨询行家，再到跑步圣经网上查阅，才知道鞋子是不能随便买的，需要根据身高、体重、跑步目的、跑步的路面和跑步的距离等等来确定。现在跑步，基本上是亚瑟士系列的，日本品牌，高端的型号大多产自中国福建，为此还纠结了很长时间，为何中国生产的鞋子到美日转一圈回来，还得走海淘才能买到正宗产品呢？

正在使用的TOMTOM光电心率手表是2015年买的，当时花了我近2000大洋，现在的电量只能维持半个马拉松，按键也不大灵活了。想换个电池继续用，客服称需要680元，于是换电池变成了换手表。进入考察视野的有两款：一是颂拓斯巴达极速光电，一是佳明飞5，后者比前者贵1000多元，而前者比后者多一年保修期。但论起功能的全面以及与其他软件的契合度，后者要比前者具有优势。理性一点想，不论前者还是后者，使用期限都在2-3年之间，买得越贵，年平均使用费用越高，假如偶尔跑一次步，则每次跑步单手表的耗费可能就是好几块钱、十几块钱，甚至几十块钱。此算式土豪可以忽略。

智慧跑步 健康人生

跑步，仅有智能是不够的，还必须有智慧。怎样的跑步才算是智慧的呢？一是初心不忘，即跑步的目的是为了健身，强身健体就是跑步锻炼的初心，倘若偏离了这个初心，跑步就偏出了正常的轨道；二是主业不忘，只要你不是专业的长跑选手，那么你就有自己的工作、事业、家庭，兴趣也好，爱好也罢，跑步只是你三餐之外的副餐，切不可因此影响你正常的工作和生活；三是安全不忘，无论是路跑，还是参赛，即便是平常的锻炼，安全必须始终放在首位，跑步是为了健身，自身安全都难以保障，跑步的意义就没有了，所谓皮之不存毛将焉附，近日“卖炭翁”创始人方云剑夜骑遭遇车祸不幸离世，世人痛惜不已。

跑步，越来越受到健身爱好者追捧。希望每一个跑者智慧而为，努力铸就自己的健康人生。（2018.2.5）