吸烟的危害？
不用提了！
烟草公司自己都知道！
真是诚实！
戒烟的益处？
我也不想提了！
但是，
有相当一部分人认为
长期吸烟的人，机体已经适应了烟草，
烟草可以看成是生活中的一部分，达成了某种平衡。
而突然戒烟就是打破这种平衡，
使得吸烟时健康的身体被干扰从而生成疾病，影响健康！
咦~
貌似蛮有道理，
一套一套的！
但是，歪理就是歪理。
没有任何研究和数据证明，
戒烟会伤害身体。
我姑且认为是吸烟狂热者的臆想吧！
或者就是下面这种情况，
你误解了”戒断反应“
戒断反应（abstinence reaction）指停止使用药物或减少使用剂量或使用拮抗剂占据受体后所出现的特殊的心理症候群，其机制是由于长期用药后，突然停药引起的适应性反跳，不同药物所致的戒断症状因其药理特性不同而不同，一般表现为与所使用的药物作用相反的症状。
而戒烟也会引发的依赖戒断综合征
主要是尼古丁突然戒断出现的反应。
通常表现如下：
心急、胸闷、咳嗽、短暂健忘、无精神、发胖、发抖、渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。
其本质是心理依赖及对尼古丁的依赖。
但是戒断反应是暂时的，
是人体机能恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，
在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。
说起戒烟的戒断反应可能大家见到很少，但是戒毒总归见过吧。
是一个道理。
正是因为戒断症状让很多人误以为突然戒烟会生病。
其实这是一种好的调整过程。
事实上，有研究表明，
戒烟6个小时候心率会下降，血压轻微降低；
戒烟24小时，一氧化碳从血液中排出，呼吸功能得到改善；
戒烟2个月后，肢体血液循环改善；
戒烟1年后，冠心病的患病风险降低一半；
5年后，中风的危险恢复到正常不吸烟者的水平；
10年后肺癌发生风险降低到吸烟者的30%-50%。
随着身体机能的修复，戒烟者的健康状况将逐渐恢复到正常不吸烟人的水平。
不能因为忍受不了戒断反应而不去戒烟，
等同于因噎废食。
只要认为是对的事情
就去做。
另申明
本文从健康角度说明吸烟戒烟，并无任何对吸烟者的不良看法和行为。
毕竟谁没有几个烟鬼亲戚朋友。
END
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