脖子前倾不仅会让人看起来特别没精神，甚至……还有点「猥琐」。
正常的站姿，耳朵、肩膀处于一条垂直线上。而当脖子前倾时，就会出现一个明显的斜角。
更让人郁闷的是，脖子前倾往往还会和含胸、驼背等问题同时出现。丑上加丑……
连女神奥黛丽 · 赫本，也曾经被抓拍到了脖子前倾的照片。
奥黛丽 · 赫本和格蕾丝 · 凯莉经典合影
两大女神的站姿，形成了鲜明对比
左边的布拉德 · 皮特，站姿挺拔
右边的爱德华 · 诺顿，脖子前伸得很明显
微信公号“每日站桩”
还有人气很高，争议很大的歌手贾斯汀 · 比伯：微信公号“每日站桩”
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无论国内国外，存在脖子前倾问题的明星，一抓一大把。
我们身边，同样也有很多人被这个问题困扰。
很多人不论是站着还是坐着，刚开始还挺胸抬头，身姿挺拔，但没过一会儿，脖子不由自主地就伸出去了。
看着这些图片有什么感想？
不良的姿势不仅让我们气质不佳，还严重影响健康，比如常见的颈椎病，腰椎病等等，即使可以通过物理治疗有所缓解，但是维持不了多久又会再次复发。。。
就如水管的淤堵要从源头解决一样，站桩帮助我们从平时就改变这些不良习惯，从根源上防微杜渐。微信公号“每日站桩”
站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通，微信公号“每日站桩”。
站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。
站桩的道理
人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，下焦是指肝与肾。上虚下实，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。这就像晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。然而，到了老年，人会渐渐地变为下焦虚，上焦实。上虚下实，头轻脚重，人就会神清气爽；下虚上实，头重脚轻，人就会昏昏沉沉。所以，中医认为上虚下实是身体健康的标志，上实下虚则是病态的表现。
人为什么会上实下虚呢？这是因为气的流动不通畅了，气都集中在了上部，不下降了，上面当然实了，下面当然虚了。天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，人体的法则遵循天地的法则。
天地之间清气上扬，浊气下沉，人体之内也应该清气上升，浊气下降；人体之内上虚下实，天地之间也应该上虚下实。如果下面的地虚了，森林被乱砍滥伐，水土流失，那么，上面的天就变实了，沙尘暴会笼罩天空。
那么如何来改善这一状况呢？
国家的政策是植树造林，让下面先实起来，下面实了，上面自然就虚了。中医养生的道理也一样，要让上焦的心肺之气降下来，先要让下面的肝肾之气充实起来。
方法之首就是站桩。微信公号“每日站桩”。
站桩站桩，关键是一个桩字，桩就是要让身体的下半部分稳定下来，要有生根之感。你一动不动地站在那里，头顶天，脚踏地，身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。这就好比一杯浑浊的水，你越搅动，它越浑浊，你让它静止不动，轻的东西就会往上浮，重的东西就会往下沉，不一会儿，你就能看见一杯清澈见底的水。
实践证明，站桩是补充元气、补气生血的最好的方法之一。微信公号“每日站桩”。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。站桩是促进能量循环补给的一种养生方法，通过意念吸取太阳之能量来充实人体的阳气。通过引入和调动太阳的先天之气，来调和人体的后天之气而形成混元之气。长期坚持不仅可以调整身体阴阳平衡，调和气血，还可以提升人体对能量的循环补给能力，增强人体脏腑功能，达到健身祛病之目的。
那么，我们到底应该如何正确站桩呢？站桩姿势是否正确？内气运行是否通畅？来听听每日站桩发起人牛老师十年站桩内功心法，累计超10000小时站桩实践经验的真实分享吧！微信公号“每日站桩”。
每日站桩发起人牛老师亲自分享
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我为什么要录这个专栏？
站桩功是武术气功的代表功法，20世纪50年代，站桩功曾作为医疗气功的主要功法在全国推广应用，70多年的医疗实践表明，其对多种疾病的治疗作用是肯定的。浑元桩是站桩功的经典功法，一方面注意身形的调整，另一方面更注重意念和内气的修炼。很多桩友苦站多年，无缘走进内气的修行和体悟，难遇明师，错误的训练方法和混乱的意念引导让桩友们得不偿失。
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牛
研究生学历 秘传浑元桩内功心法 每日站桩发起人 每日站桩超3小时，累计站桩已超过10000小时
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