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《情绪急救》读书笔记2021-03-10

《情绪急救》读书笔记2021-03-10

作者: 职识学徒 | 来源:发表于2021-03-10 21:48 被阅读0次

    如果你感觉总是很累,睡眠不够好,容易失眠或者晚上总是很精神白天又起不来,开始健忘,有慢性疼痛,这些都是身体出现不健康时给出的信号。

    其原因在应激状态下免疫功能受到限制,修复能力就会下降,容易生病感冒等。

    对身体健康与否我们会知道如何去判断识别并进行治疗,但对于自身情绪的健康,人们却往往不知该怎么办?

    自主测试是一种很好的情绪诊断方式,让我们一起来看下面这几个问题。

    “你是不是不喜欢别人无端的拒绝?”

    “你是不是很难找到贴心的朋友或者长久伴侣呢?

    ……

    网络图片

    需要提醒的是,在回答问题时,也有很多是默认的事实,因此请不要刻意压抑自己的情绪来进行回答。

    之所以要通过测试来进行自我诊断,是因为从某种角度讲,情绪生病远比身体生病更让人可怕。

    虽然否定情绪会带来短暂的释放,但最终只会酿成惨剧,让自己与社会及生活中的他人脱节。

    长期压抑自己的情绪可能会导致一些心理问题!对此,新闻上因情绪问题而频繁发生的社会事件,就是最好的证实。

    我们来讲一个例子:当人们的情绪出现问题的时,就像朝平静的水面扔下一颗石子,激发的水波会向四周扩散,情绪对你的影响程度在变大,对应的是水波的大小及持续的长短。

    如果让自我陷入其中,水面就不会平静,进而你就会失去体会和发现生活的快乐,从而使整个人都郁郁寡欢。

    而且,当你的情绪感冒传染给家人后,还会让家人受到伤害,进一步增加你对生活的失落感。

    有人说:“活得精彩的,从来是拎得清情绪和现实的人。”

    因此,只有学会了正视自己内心的不好,我们才能获得达到更好的自己的通行证。

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