人生唯有锻炼与读书不可辜负也

人生唯有锻炼与读书不可辜负也。

不管长相如何，锻炼久了，可以遇见全新的自己；不论学历如何，读书多了，腹有诗书气自华。

当你坚持跑步和读书，会发生什么？

越来越勤奋

跑步中的我

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。

每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

抗压能力越来越强

现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1～2小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。

身体的强壮、品性的改变也会让压力变为浮云。

跑步的人和不跑步得人过着截然不同的生活，研究表明当一个人在跑步的过程中大脑中会分泌出一种多巴胺，会让你的大脑产生一种开心愉悦的感觉。

跑步的人会变得更加自律

坚持跑步一年以上的人，会变的更加自律。做事专注，意志坚定。

2017年7月31日，我开始坚持了早起跑步。一直坚持到现在，刚开始跑步时每个月的月跑量在100～200公里之间。现在每个月的跑量在300～350公里之间。跑步给我带来了意想不到的收获，从以前爱睡懒觉到现在说起就起，从做事拖延到现在的说做就做，从以前的不自信到现在的自信……跑步给我带来的好处实在太多了。

养花和读书

如果说坚持跑步是身体上的成长，那么读书就是心灵上的成长。一个是身体上的成长，一个是心灵上的成长。愿身体和心灵的成长能够坚持下去。

三毛说：“读书多了，容貌自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成为过眼云烟，不复存在，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

人到了30岁以后，生活开始给你做减法。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己得节奏。

读书是为了升华自己的灵魂，磨炼自己的心性。

一杯咖啡一本书一个人，就这样简简单单的度过每一天。每天给自己留一个读书的时间，阅读的习惯在于坚持。

读书改变了自己的内心世界，以前的我心浮气躁，做事半途而废，三天打鱼两天晒网，没有耐心。

自从坚持读书后，看淡了许多事情。人生是活给自己的，并不是活给他人的。人生的命运是掌握在自己的手中的，我命由我不由天。自己的人生自己做主，无论每天有多忙有多累，都要给自己留下一个时间段读书。

书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。读书使我心灵充实，跑步使我身体健康。

跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。

从明天起做个幸福的人，跑步，读书，感悟生活。

从明天起关心身体和精神，成为更好的自己。

从明天起我为你祝福，愿你们有一个健康得身体，愿你们有丰富的灵魂！