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从最初不分场合、不分地点练习深长缓慢呼吸的动态冥想，到能静下心来持续践行静态冥想，不知不觉已50天。
起因
当生活、工作一团糟，想向外抓取，可越是用力，就越无法获取能量，于是开始向内探索，可身心和意识失联太久，想要重新连接却始终不得要领。
行动
于是从深长缓慢的呼吸中开始放慢节奏，在人群、车上、闹市、入睡前、等候中……刻意练习深长缓慢的呼吸，在喧闹中寻找内在的平和。
慢慢的能静下心来，带着觉知感受身心的变化，于是从动态中寻找迷失的自己，转变为在静态中和身心连接。
静态冥想采用双腿盘坐和直接坐立的方式，挺直背脊，双手以莲花式放于膝盖或交握放于腹部。
收获
冥想让我遇见了最真实的自己，看见自己的不完美，理解自己的局限，并以喜欢的方式过好当下的每一天。
冥想是能量的汇集，让自己去看见、接受、尊重、感恩、放下的过程。
持续冥想的过程就是认识自我的过程，暂时做不到的交给时间，把精力放在更重要的事情上，用行动储备能量，以便有能力，以自己喜欢的方式渡余生。
〖感恩赋能时刻〗
1.感恩老公对我即将开业的社群团购事业全力支持和配合，不仅选好了地点为我拍开业视频，还负责视频后期处理，而我只负责文案和视频内容，合作特别愉快。
2.感恩我迈出了社恐的第一步，拍了人生第一条视频，很开心，仪式感满满。
3.感恩儿子打败病毒，恢复元气满满的状态。
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