三分治七分养，保养的重要性远超于治疗，因为不主动预防，就会被动得病，遭受痛苦。
1、读懂身体的信号。
你身体一切的感受感觉，身体所有的症状，都是身体信号。
比如，吃了不干净食物会呕吐，这是好信号。
比如，小孩子受了风寒，会发热会咳嗽，说明孩子正气很足，阳气很旺，有能力发烧，有能力咳嗽，这也是好信号。
如何去读懂身体这些信号呢？需要学习一些养生保健知识，得知道什么是正常，什么是不正常。
2、把脾胃调理好。
不管你身体有多少种病，如果你的脾胃很好，每餐能吃2碗饭，那么您就放宽心，慢慢调，能调好自然好，调不好也没关系，您可以带病延年。
如果脾胃不好，每餐吃一撮饭，就算身体指标全部正常，没有一个病症，您的身体有很大的潜在问题，要小心了。
黄帝内经说：有胃气则生，无胃气则死。
西医治病也好，中医调理也好，保胃气是第一。
3、养成良好的生活习惯。
人健不健康，绝大程度由体质决定的。体质好不好，也正是你每天的生活习惯决定的。
比如中医强调：春生夏长秋收冬藏，你顺着这个自然规律来生活，那就是好习惯。
白天要养阳，晚上要养阴，你顺着这个规律来，白天活动晚上好好睡觉，这就是好习惯。
如果你反着来，你晚上起来活动，白天睡觉，那就是坏习惯。
4、正能量的心态。
健康的根本在于“心”，所以中医说养生先养心，不是让你去吃什么东西可以养心，而是去内观心，卸掉心里负能量低能量的心态，比如：悲观，消极，紧张，烦躁，焦虑，恐惧，怨恨等。去拥抱正能量的心态，比如：乐观，开心，放松，感恩，欣赏等。
身体上的病可以用药物来调治，心性这个层面上的病用药物就解决不了。
那怎么办？正能量的心态，比如爱，比如快乐就是治疗心病的良药。
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