今天早上，突然下大雨，所以没有跑步，下午，完成了工作后，立马去跑。
下午六点的时候，广场上人比较少，由于早上下了雨，因此空气特别新鲜，加上气温比前几天凉快了些，这样不冷不热、和风细雨的季节，真是跑步的好时光。
前面5公里匀速跑，平均配速6分10多秒，原本打算只跑5公里，后来觉得自己状态比较好，好久也没有拉练长跑了，于是就开启了10公里长跑。
后面5公里也是匀速跑，平均6分20秒左右，一边跑步一边听音频，中途没有休息，也没有腿脚疼痛，在轻松又愉快的状态下跑完了10公里，用时1小时3分2秒，平均配速6’18”。
跑完以后，真有一种神清气爽、精神抖擞的感觉，吃起饭来口味棒棒哒，相信晚上睡觉也是香香的。
这是今年我的第一个10公里，计划每个月跑2个10公里以上，与此同时，还萌生了一个小愿望——挑战半马。为了实现这个小愿望，我会坚持每日的跑步，坚持10公里的拉练。
青春的奔跑不在于瞬间的爆发，而在于不断的坚持，加油！
3月17日跑步
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