文：苏小薇
2018.5.29今天开始第一天辟谷。
早上7.00开始20分钟打坐，用正常呼吸法。刚开始情绪犹如千军万马川流不息，10分钟后慢慢的心静下来，感觉腰部两侧有汗水流下来了，手心很热，全身毛细血管得到舒展，打坐完脑袋清凉。
早上7.45开始天行健，配合喜马拉雅的大爱语音三遍，连跑带走近4600步收工，又步行2000多步到公司去上班。共计6757步。没有饿的感觉，还打了两个嗝。大哈欠打了近十个。
早上到公司9.00，泡了一杯水，里面加了一点枸杞，西洋参，黄芪，很少量不多。
中午午休半小时。
晚上6.45感觉头有点冲太阳穴，腿有点软，吃了两颗红枣，喝了10克红糖冲水，出去天行健半小时，回来感觉好多了，晚上天行健最大的感受：感恩老师喜马拉雅的大爱朗诵，心和身体都变柔软了。
今天不去游泳了，全天快走带跑15000步不止。准备早点洗澡睡觉，迎接美好的明天。
总结下昨天Day1：感觉状态不是很好，有饿的感觉（说不饿是骗鬼的），舌底有些溃疡。
辟谷第二天：
早上6：20起床，心脏跳的特别快有心慌的感觉，我就又回床上眯了一下过后。打坐20分钟，比第一天进步，五分钟就静下来了。
早上7:30开始天行健半个小时，约6700步，大爱朗读听了三遍，感觉不饿了，心脏有没有跳得那么厉害了
早上8:40又天行健上公司大爱朗读一遍，约2000步
中午12:00开始午休，13：00去公司，大次朗读一遍，大约2000步
下午16:30天行健20分钟，大爱朗读一遍，大约2000步。
全天13000步。
下午17.00游泳半小时。
全天饮食：五颗小红枣，两小片西洋参，一瓶农夫山泉，两杯枸杞水。
总结下Day2：一定不能软了就躺，一定要出去动动则升阳。运动完就不觉得那么饿和软了。今天的感觉比第一天好
将免费辟谷进行到底！
2018年5月31日开始第三天辟谷
早上6.20起来的状态还可以，心脏没有跳的那么快。打坐20分钟之后开始天行健。今天下雨啦，所以是在家里跑步的。大爱赞美语3遍；然后走路去公司，大爱赞美语1遍；下午16：30天行健，大爱赞美语3遍
全天饮食：1瓶百岁山，5杯枸杞黄芪水一小片西洋参。5颗小红枣1颗善存多种维生素，白开水若干；
全天运动：连走带跑15000步体重到了52.1公斤
感悟：自己有很多东西没有放下。为什么呢？为什么不抛掉以往的记忆？珍惜当下呢？我一遍又一遍的问自己。我的记忆力太强了这也是一个缺点，我应该把以往所有不愉快的记忆和伤痛全部抛弃而珍惜当下美好的生活。那些不美好的记忆已经过去，却让它折磨着自己，为何不像垃圾一样扔掉它呢？
将免费辟谷进行到底！
2018年6月1号开始辟谷第四天
早上6点多起床打坐20分钟。心跳没有第一天那么快，舒适.
全天运动：连走带跑19000多步
全天饮食：2瓶百岁山5颗红枣若干白开水一碗青菜水(放了一点盐和香油)排宿便
感悟：说句实在话，我的辟谷期间感悟没有别人那么深。只是这次辟谷觉得比平时心定了很多，没有那么烦躁。我以前肝火旺，心火旺。做事情变得柔和了，感觉没有其他辟谷别人说的那么玄乎。可能是我修的还不够吧！
2018年6月2日开始辟谷第五天
早上两点就醒了，被一只蚊子叫醒了，"你是猴子派来的救兵么？"辗转反侧睡不着了，五点打坐效果不如平时好，就作罢。
全天运动：天行健11000步。
全天饮食：一瓶百岁山30克红糖水五颗桂圆5颗红枣白开水若干
身体变化：今天有大便了，大姨妈也来了。今天下午的时候起身急，扶住墙的一瞬间眼前一阵黑，赶紧喝了红糖水好多了。由于昨晚没睡好，全天身体舒适度降低，增加了服气。感觉在大姨妈来之前身体温度比较高，来了大姨妈身体温度降低了达到平时温度。
感悟：辟谷的这些天，各个器官趋于安祥和稳定。
将免费辟谷进行到底！
2018年6月3日开始辟谷第六天
昨天下了一场雨，早上的空气特别的清新，昨天晚上睡的特别好，感觉很舒适。
今天星期六，早上到7：30才起床，省了打坐，直接到小区天行健，大姨妈第二天，后背酸痛，出去走了半小时后感觉好多了。
全天运动：走路11000步
全天饮食：五颗红枣，五颗桂圆，两杯红糖水，一瓶百岁山，白开水若干
身体变化：1：舌底的溃疡完全好了，嘴巴两边出现了两块红斑，带血丝，面部潮红，我之前是过敏性皮肤，除了两个眼睛，脸上很红，问了导师，应该是气冲病灶的表现，平常哪里不好，辟谷就像检测仪在此期间检测出来。秋风起兮导师还戳到了我的痛处，说我平时是不是特爱面子吧？我心一颤，是啊，平时孩子用攻击性的语言对我都会和他争个半天，现在感觉自己好幼稚，跟孩子较真干嘛？我是应该放低自己的身段，荣辱加身却波澜不惊。此刻明白村长为何说"练功比吃饭更重要""修行就是修心"！
2：今天发现走路的时候通气现象很明显，上面打了5个嗝，下面排气，并且大哈欠打个不停(那种要撑破嘴巴的哈欠)太奇妙了。晚上18.30又大便了一次。
反正今天一天都还舒服。加油自己！
将免费辟谷进行到底！
2018年6月4日辟谷第七天
昨天没有睡的好，估计是晚上用艾草水泡脚泡的时间长了些，睡觉左脚一跳一跳的。今天状态不是很好。
早起7.30到小区天行健半个小时，特别不在状态，感觉和身体对话好枯燥。
走路上公司，晚上走回家。
全天运动：12000步
全天饮食：5颗红枣 5颗桂圆 1.5瓶百岁山 白开水若干
感悟：睡眠对辟谷太重要了，睡眠好感觉一天很舒适，睡眠不好感觉一天都很烦，导师说我辟谷技术没有问题，推荐我看下（生命的重建）我下载了喜马拉雅，今天晚上听了三章，感悟最深的几句话：
1:疾病都是由心理引起的；
2减肥就是剪掉心灵上的垃圾（这一点是女性的福音）；
3父母是我们自己选择的；
其中的第二点我是感悟最深的，我之前经常上健身房，请过私教，200元一节课是几年前的价格了，现在400元一节课。现在回想下来感觉就是在折腾肉体，各种虐，没有身心愉快的感觉，很多人受不了就宁可不要钱了也不想去上那该死的私教课。另外健身房只有做运动和饮食的计划，对心灵引导方面是空白的。现在总结下来，感悟的第二点是很重要的，敲黑板啊！减肥需要先忽视你的体重，审视你的过去，把过去堵在心中的不满，消极的，犹豫的，同事间的矛盾，家庭的不愉快，你小时候的经历统统的处理干净，你的思想干净了，体重就自然下来了。
我正在加深领悟第一点的途中。感恩喝风辟谷让自我开悟！
将免费辟谷进行到底！
2018年6月5日开始辟谷第八天
全天无悬念，舒服的一天，近两天已经完全没有了食欲和其他欲望，身体成了常态化。
全天运动15000步以上
全天饮食枣桂圆7颗，水若干
脸上的红斑已经开始结痂慢慢好转。毛孔变细。惊喜是之前每次刷牙都淌血，这两天一点血都没有。
2018年6月6日辟谷第九天
这两天已经很进入状态了，不难受，心跳不很快，舒服
全天运动：15000步以上
全天饮食：四颗红枣水若干小半个菠萝（昨天看到家里的特别想吃随缘吃罢）
额头冒了好几颗痘痘，随他去吧
将免费辟谷进行到底！
2018年6月7号辟谷第十天
状态：舒适，只是蹲下起来的时候眼前有些黑，正常情况下无碍
全天饮食：今天吃了些水果和菜，6颗荔枝加菠萝加炒苋菜，感觉很满足。红枣枸杞黄芪水三杯，白开水若干
全天运动：快走分三段共计17000以上
体重已经到了49.5公斤，已经是我做姑娘的体重了。看来辟谷对减肥真的是太有用了。
将免费辟谷进行到底！
2018年6月8日辟谷第十一天
全天运动：17000步以上
体重：连续两天维持在49.5公斤，我不想再瘦了增加了点蔬果，早上有BB
全天饮食：三个红枣小半个菠萝加三个荔枝五个杨梅加香菇炒青菜100克
很舒服，很清爽，有一种再辟个十天八天也没事的感觉。家里人都感觉不可思议，但是辟谷就是这么神奇。
这些天每次刷牙不再流血了。心就像一汪潭水清澈见底。期待下次辟谷！
2018年6月9日辟谷第12天
无欲无求，老僧入定的状态，如果有人来和我打架估计我也没脾气了。
全天饮食：150克炒空心菜2颗红枣2个桂圆，红枣茶水若干，近几天没那么口渴了。
全天运动：天行健10000步以上。
除了我的大花猫脸，没有其他不适应。估计排毒排的特别厉害。不破不立，我也就随她吧，爱咋滴咋滴吧！记录下来这一刻。
将免费辟谷进行到底！
2018年6月10日辟谷第十三天
全天饮食：三个李子，两先把瓜子，空心菜和生菜，水若干.这两天可能自己设置的时间快到了，有点想吃东西，就吃了点不再勉强自己
全天运动：15000步以上
今天把自己的衣柜整理了一下，整齐了心理感觉很舒服。把以前舍不得扔的都处理了。身心最近这个阶段从来没有如此宁静过，佛曰：一花一世界，一叶一菩提。也许我陋室一间，木床一个，一袭简衣也就是生活的全部了。自从辟谷后，各种欲望犹如过往烟云，对衣服的渴望，对食物的渴望，对别墅的羡慕，对性的渴望都变得淡了，心如此宁静，就像潭底的水没有一丝涟漪，如此安好。辟谷对我的期货交易也是有福报的，从辟谷到现在盈利了4000多，几乎每个单子都是赚的。感谢辟谷给我带来的变化，此刻我的内心是强大的，是自信的，我是最好的！
2018年6月11日辟谷第十四天
全天运动：10000步以上
全天饮食：三个李子，红枣桂水若，晚上复食了吃了一碗半烂糊面（西红柿青菜一点肉末
吃了四十分钟，细嚼慢咽的有点舍不得立即吃完。感觉很美好很满足。还吃了点哈密瓜和瓜子。完美的一天。
经历了14天的辟谷，感觉没有前几次的难受和焦急，尤其是过了十天之后渐入佳境竟然还想延长几天的感觉。这次也充分的排毒了，脸上都出来很多大肿块，这是七天辟谷没有的现象，下次准备个21天的吧，希望排毒来的更猛烈些。辟谷真的是需要实践的，理论学的再好不如拉出来溜溜。
恭喜我14天辟谷完美收官，期待下次的21天辟谷之旅。
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