负面解读，字面的意思就是在人际交往中我们对于他人话语理解偏向负面意思的解读。
比如，别人问你怎么还没结婚呢？或者没谈恋爱？
这里面到底有几层意思呢？其实有很多很多意思。
可能是问你为什么还不找人嫁了，替你着急。
或者是准备介绍给你对象，看你现在有没有交往的对象。
又或者他自己看上你了，想旁敲侧击的问你有没有意思和他在一起。
等等……
可是，这个时候你的内心响起了一个声音：
对面这个问话的人是不是看不起我？觉得我现在没谈恋爱没结婚特别丢人，想来羞辱我，对，他就是在羞辱我！
然后下一秒通过以上的脑回路，你愤怒的怼的他没话说，别人特别奇怪的看着你，然后觉得你这个人真的是不可理喻。
以上就是一个负面解读的例子。
负面解读就是把别人的话看成是贬低，看不起或者是挖苦自己意思，即便别人根本就没那个意思，但是还是通过一个像哈哈镜一样的东西扭曲进了自己的心里。
因为这样的人从内心就看不起自己，从内心就在挖苦自己，从内心在贬低自己，所以外部环境的话语只是激起了他自己内心的涟漪，他对外的反应完全是投射了自己内心自卑感的反应。
什么样的人总是负面的解读他人的话语呢？
1.自我价值感很低的人，低自尊人群。这样的人不会把自己的成就看得多厉害，也不会接受别人的夸奖，别人的过分夸奖他都觉得是骗人的，因为他从内心就是觉得自己没有价值，在优秀都没有价值，或者是一个完美主义者，觉得事情做的完美是理所当然的，不完美的时候就会把自己打击的一文不值。
2.高敏感人群。这样的人群会敏锐的关注所有人的一举一动，觉得别人的一举一动都是和自己有关系的，别人提到的每一件事都觉得是在说自己，而且总会负面的翻译或者放大这件事情，这样的人一般都有一个敏感多疑或者阴晴不定的养育着，他们不知道哪句话就会踩到养育着的雷区，每天生活在担惊受怕的环境里，神经高度紧张，所以久而久之就算离开了当初的环境，可是敏锐的观察周围的一举一动，觉得周围的一举一动都和自己有关系，这样的自动化思维停不下来，这是小时候养育者的环境延续到了长大以后，所谓一朝被蛇咬十年怕井绳，也许就是这样的心理。
3.不能自我接纳的人。自己的缺点自己都不能接纳，那更不用说别人提出来了，比如上面的第一个例子，觉得自己是个大龄剩女特别丢人，怎么可能允许别人提这件事呢，当然会暴跳如雷的反驳别人，即使别人根本就没有恶意。
负面解读的人首先要做到自我接纳，自己接受自己的缺点，这样当别人无意提起来的时候，才不会碰到你内心那根神经。第二点需要找到自己为什么那么敏感的根源，比如你的母亲是一个内心非常负面的人，那么你很有可能受他影响变成一个对事物全部呈悲观看法的人，这里要把她当成一个独立的人，她悲观是因为她的成长环境带来的，而不是说悲观就是对的，你要有自己的判断，什么是对自己好的，你才去坚持什么。
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