时间管理的基础是精力管理

什么是精力。精力就是你的能量，这里面包括了体能、情绪、精神情感

能量就像一个蓄电池，如果只放电不充电，时间久了，就会耗光电量。比如人长时间的工作不休息也是一样如此，耗光时间和精力。

举例：很多人很拼命的工作每天14个小时，又不注意休息，有可能过劳死！

老祖宗的智慧说过人就是要动静有序，遵循自然规律，也就是日出而作，日落而息。

保证睡眠和休息很重要，每个人都应该重视起来！早睡才能早起，为了补充和保养精力，就得把三大基础习惯安排好（睡眠 饮食 运动）

精力的管理其实就是管理节奏、节律

早睡早起的睡眠习惯、饮食、运动习惯三个习惯会影响我们做事的效率，所以我们要养成好习惯。