诗巴丹鲨鱼
1.
2013年，我去马来西亚诗巴丹潜水。在下到十米左右地方，突然脚蹼不听使唤，即使拼命打腿，然而身体并没有往前走。那时更要命的是，那个时候居然我面镜进水了。
非常恐惧，真的非常恐惧，我下意识想到那个被洋流冲到海底深渊淹死的人，我很害怕几秒钟后那个人就是我。
600米深的海
眼前一片模糊，身体又被洋流拼命往后推。我很怕，很慌，很焦虑。
不幸中的万幸，我听到了教练金属棒连续敲打空气瓶的声音，然后我模糊的看到他的手势。放松点，放松点。整理面镜，放松，再放松。
慢慢的，我调整好面镜，调整好呼吸，有节奏的晃动着脚蹼。慢慢的，我控制住了身体，慢慢的我跟上了潜水大部队，脱离了鬼门关。
2.
8年前，也就是2009年。我也经历了很大的痛苦。那个时候一阵很小的风，会让我浑身起鸡皮疙瘩，而且那个疙瘩折磨了我一个多月。百度百科是这样解释的这种过敏症状的。
荨麻疹俗称风疹块，是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，通常在2～24小时内消退，但反复发生新的皮疹，病程迁延数日至数月。
我现在很难描述清楚那是一种什么状态，如果真要描述，你可以想象一下一群蚂蚁在身上爬的感觉。
你感觉感觉蚂蚁上身
我只能说那一个月我很痛苦，真的很痛苦。没人愿意享受痛苦，都希望痛苦早点离开，我也一样。所以那段时间我试了很多种方法，什么维生素B2，B6，中药，锻炼,静坐冥想，气功等等，你能想象到的，我都试过，但是并没啥鸟用。
有一天，我绝望了，我想着说既然吃药没疗效，调整心态也没啥用。那我就破罐子破摔，当时我自言自语说。
荨麻疹，你牛，有种你整死我！
那一刻我故意没有反抗,啥也不做,就用意志力和它较劲。然后去体会那种一群蚂蚁从身上爬过的那种痒。过了几分钟之后，我发现那些疙瘩就慢慢消失了。 不用吃药也不用练气功，过敏症就这样消失了。
3.
这两段经历对我非常重要，基本上行成了我现在的性格和价值观。这导致我个性坚毅的一面，或者说自虐的一面。这也是我为什么特别喜欢这个拳头手势的原因，因为图片传递过来的力量帮我走过那段难熬的岁月。
加油加油
这也是为什么我能坚持跑马拉松，能一年写30万字，能一个人坚持做一年公益的本质原因。因为我觉得，相比我经历过的死亡折磨，那些事儿都是小儿科。
当然这种性格的坏处是，让很多人觉得我冷血，没有人情味，甚至讨厌我。最近有很多人私信我
有说想倾述一下的，因为她说她最近离婚了。
有说自己在择业，选择工作上非常的迷茫。
有说自己最近很痛苦，想想我咨询一下。
等等很多很多疑问向我涌过来......我是一个喜欢自强的人，有什么事情不太喜欢麻烦别人，除非遇到了生死或者人生的重大决策，比如跳槽，买房等等。
对于不是事关生死的问题，我一般是不愿意回复，因为我觉得这种事忍一忍就过去了，死不了。
4.
几个月前，我在朋友圈偶然看到一个绝望割腕自杀女生，看到她我立马想到我的潜水经历，然后我立马伸出援手，主动和她聊天，开导她，给她介绍工作。几个后，她告诉我说，她走了出来，现在在厦门一家咖啡馆当服务员。
她写信给我说，她8岁时母亲和父亲发生争吵，母亲一时冲动喝敌敌畏自杀死，随后父亲去了广州，就再也没有回来过了。后来她跟着爷爷奶奶长大，去年春节，奶奶刚好八十岁，去菜地摘菜，死在菜地里。
她在大伯姑姑一服装加工厂上班，早上七点到晚上八点，从其他的时间不允许外出。她害怕他们要把我嫁出去卖了，然后趁半夜他们睡着后逃了出来。
她觉得自己没有人需要赡养，没有责任要负，然后觉得自己可以离开了....所以才有了几个月前自杀的那一幕…
我觉得我做了一件正确的事，帮助了一个真正需要帮助的人。然后我还感慨的发了一下朋友圈。
5.
写这篇文章是想用我30岁之前的一些真实经历，对那些正在迷茫焦虑中的年轻人说几句话。
第一，迷茫焦虑痛苦，谁都有过，靠自己，熬一熬就过来了，死不了。
第二，没什么特别重要的事情，能自己动手的，请劲量不要去麻烦别人。
同时我特别想送你一个书上看到的公式
焦虑=不确定性+无力感
你遇到一个问题，可能并不知道问题是什么，然后你心里就会非常的慌乱，更不知到如何解决，就像我曾经过敏症和潜水遇到的问题一样。
然后你会觉得自己能控制的部分很少，特别是你尝试过很多种方法后，然后你就会觉得非常的绝望，非常的痛苦。
对此我特别想对你说，这个世界有很多你不能解决的问题，在未来几十年，你可能还会遇到更大的你不能解决的问题。
像海龟一样慢下来
你需要深呼吸，放松，冷静下来，就像我在潜水慌乱中冷静一样。你需要接受，全然接受焦虑和痛苦（书上叫臣服），就像我接受荨麻疹一样。冷静冷静还是冷静，
开始问自己第一个问题:第一，我遇到的问题具体是什么问题？
然后再问自己第二个问题:第二，关于这个问题我知道什么？
然后第三个，关于这个问题我不知道什么？
接着第四个，关于这个问题我能影响什么？
最后第五个，关于这个问题我不能控制什么？
当你把这五个问题清楚，给自己一点时间，在以后几十年的生活中，我相信你会走得更顺利。
我是弗兰克，一个想签约简书的奶爸，如果今天的文章对你有用，请点赞支持我，不用赞赏，谢谢。
网友评论
也有一年大概是2012年春节后，持续了两个月的荨麻疹，一抓就会起一大片，全身都是，痒得让我咬牙切齿。。也不记得是怎么恢复的。。查过是免疫力降低的原因引起的。所以，我到现在都很注意运动和饮食，当然，心理压力如果很大，也一样的会影响免疫力。
早上6点不到起床，突然想看看你写的简书，一直看了几个小时，没有囫囵吞枣的看，慢慢的似乎对你了解的更多，也更有认同感。一直以来，我也是特别的不喜欢麻烦人，能自己做的事就自己做了；但是这几年，慢慢看到自己身上的很多问题，局限在自己的世界和想象里，想法太多，却总是无法迈出脚步。。在半全职宝妈的几年里，我做事也越来越没效率，目标越发迷茫。兴趣太多，精力欠缺，所以没有一件事情做的特别好。迷茫和彷徨越来越频繁。不过，我还是希望，我是靠自己摸索出自己要走的路。看看你们这些走在前面的人，多少给我一些启发。
谢谢！
以上仅是读后意识流 对于您大多干活类的文 胜过众多鸡汤 这篇内容也有一定针对性 看到出您在用心写 不是标题档干到位的文 给了价值观相近的人 积极的指引 学习
或许人都是要经过某些大风大浪才能够勇敢地直面生活中的各种挑战。
3，行成 应该是 形成
4，几个后，少一个“月”
喜欢你写的文章，同为奶爸，哈哈
焦虑=不确定性+无力感
我的未来充满了不确定性，在一个四线小城市 到我这个年纪还没有结婚，我也说不好原因，说不着急是假的，但是我也不会随意就打发了自己。对那个不确定的未来，又充满了无力感。不知道自己能做什么，该做什么。唯有尽力做好现在的自己，相信事情一切都会得到解决的。但是，我等了，就真的会有结果么？可我除了做好自己又没有别的可以做，又被一种无力感袭来。周而复始 反复循环。
我很冷静，只是。。。我能做的真的很少。