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我开始控制饮食了

我开始控制饮食了

作者: 滨海晨阳 | 来源:发表于2020-11-03 08:25 被阅读0次

我最大的问题就是吃太多的碳水化合物,高蛋白的东西又吃的少,饮食结果的不平衡导致我的体重失控,碳水化合物吃多的原因是老妈平时确实比较喜欢包包子,吃面条,蒸馒头,擀饼,这些东西会让我变的胖。

 吃碳水化合物容易发胖,脂肪的热量相对高,所以“容易”让人胖。 如果能源物质有多余,会储存起来。从长期来看,不管是碳水化合物过量还是脂肪过量还是蛋白质过量,都会以脂肪的形式储存。 碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,并且有调节细胞活动的重要功能。

   知道这些后,我就开始减少碳水化合物,多吃一些高蛋白的东西,比如鸡肉,鱼肉,豆腐,虾,鸡蛋,牛奶,其他的再吃一些蔬菜,水果,把碳水化合物改成粗粮。吃的少而精。

坚持就是胜利。至少要在心理上,行为上去改进一点点!

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