21天减脂训练营💪🏻Day 15

❣2017-11-27 第十五天打卡

早餐：鸡蛋、红薯、酸奶、全麦面包

午餐：凉拌折耳根、芹菜牛肉丝、麻婆豆腐、炒花菜、青椒烩小豆、米饭、酸萝卜老鸭汤

下午加餐：橙子、鲜栗子、鸡蛋

晚餐：骨头汤烫蔬菜、瘦肉、面筋、魔芋

运动：私教课（体能训练）

今天私教课的体能训练实在太累，踩不动椭圆仪了(ó﹏ò｡)

总结：上班以后饮食又可以规划起来了。

我记得最开始早餐习惯吃粉面，改成简单的吃一些不含油盐的东西特别不习惯，过去十五天感觉已经慢慢习惯了这样的饮食，不会特别饿，而且改用少食多餐，感觉有些饿的时候就再吃一点点加餐垫一下。

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