文/美惠
看了跑步圣经,发现我之前的跑步有很多地方并没有考虑到,不利于长期的身体健康。说起跑步,我是因为健康原因想要锻炼身体,跑步是一个选择,以前盲目的跑,不过这本书很全面系统的介绍了跑步的好处,如何培养跑步习惯等,我觉得所有热爱跑步的人都值得读一读此书,能够让跑步事业基业长青……
跑步可谓是好处多多,下面直接上图

跑步虽简单,但是要长期坚持下来却不易。书中提到的很多方法都很好,篇幅有限我就截取对我受益的方法,供大家分享,希望能够对大家有所帮助和启发:

跑步装备的购置很重要,在跑步之前跑前热身,跑步中的姿势,跑步中的节奏控制方法都是有调整的空间的,小小跑步,见世界!


好了,感兴趣可以联系我分享电子书给你,希望我们一同变得更加的优秀!
2020年4月16日 23:55 北京房山
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