美文网首页读书
读书笔记 | 跑步圣经

读书笔记 | 跑步圣经

作者: 自律小达人美惠 | 来源:发表于2020-04-16 23:57 被阅读0次

文/美惠

看了跑步圣经,发现我之前的跑步有很多地方并没有考虑到,不利于长期的身体健康。说起跑步,我是因为健康原因想要锻炼身体,跑步是一个选择,以前盲目的跑,不过这本书很全面系统的介绍了跑步的好处,如何培养跑步习惯等,我觉得所有热爱跑步的人都值得读一读此书,能够让跑步事业基业长青……

跑步可谓是好处多多,下面直接上图

跑步的好处

跑步虽简单,但是要长期坚持下来却不易。书中提到的很多方法都很好,篇幅有限我就截取对我受益的方法,供大家分享,希望能够对大家有所帮助和启发:

慢跑的跑者计划

跑步装备的购置很重要,在跑步之前跑前热身,跑步中的姿势,跑步中的节奏控制方法都是有调整的空间的,小小跑步,见世界!

跑步装备 训练的控制方法

好了,感兴趣可以联系我分享电子书给你,希望我们一同变得更加的优秀!

2020年4月16日 23:55 北京房山

相关文章

  • 读书笔记 | 跑步圣经

    唤羽师读了这本书,很开心能够分享给你! ★ 《跑步圣经》 乔治·希恩/ 著 结缘跑步 说起跑步我真的是不擅长,大学...

  • 《跑步圣经》读书笔记

    如果你想聪明,跑步吧;如果你想强壮,跑步吧;如果你想健康,跑步吧。----希腊格言 跑步的益处 肺部:让肺部毛细血...

  • 跑步圣经读书笔记

    村上是我很喜欢的作家,世人皆知,他的爱好就是跑步。村上觉得光跑步还不痛快,他一时兴起,便开始为此注书。 跑步能...

  • 《跑步圣经》~读书笔记

    一、跑步的益处 二、跑步前的准备 三、入门级的跑步者:慢跑 四、拥抱长跑比赛 五、对儿童、女性和老年人的跑步建议 ...

  • 读书笔记 | 跑步圣经

    文/美惠 看了跑步圣经,发现我之前的跑步有很多地方并没有考虑到,不利于长期的身体健康。说起跑步,我是因为健康原因想...

  • 《跑步圣经》 读书笔记

    简介: 作者:西恩 出版社:国际文化 1、身体的变化 2、心理的变化 3、跑步的优点 4、安排时间 5、服装用品 ...

  • 《跑步圣经》读书笔记

    作者:赫尔伯特.史迪凡尼。18.8 万字。 这本书由冠军教练精心撰写,以其卓越的科学性、系统性与实用性,使欧洲百万...

  • 读书笔记:跑步圣经:开始跑步吧

    今天我们继续读跑步圣经这本书,希望这本书能帮助我们养成跑步的习惯。 跑者因为跑步而存在,而绝非跑步因跑者的行动而存...

  • 飞鱼读书笔记:跑步圣经

    跑步圣经 乔治·希恩 第4章 开始 跑者因跑步而存在,而绝非跑步因跑者的行动而存在 克尔凯郭尔曾写道:“先要成为苦...

  • 读书笔记:跑步圣经:序

    9月不减肥,10月徒伤悲。最近天气也不热了,秋高气爽。又可以开启愉快的跑步之旅了。 今年立的flag完成了一部分,...

网友评论

    本文标题:读书笔记 | 跑步圣经

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jmxsvhtx.html