齐帆齐微课
过去你有过无法思考的时刻吗？很想完成一件既定的计划，却总是被各种临时安排打乱，却长时间无法集中精力。
这对于写作的人来说，更是要命。
为什么会出现这样的问题呢？
情形一：心神不宁
心里有大事，一时还解决不了，还不能告诉别人，不自觉产生焦虑感，遇到能分散注意力的时候，马上靠过去。打开不同的APP、看不同的新闻、甚至与人交流……都不能完全静下心来关注当下。
情形二：环境影响
打扰自己的人和事太多了，没有完整时段，比如一会儿来个人找帮忙拿一下吹风、一会儿让你讲一道题、一会儿又接个取快递的电话。似乎全是紧急而又微小的事情，真想发飙......
情形三：没有头绪
目标很明确，可就是没有灵感，千丝万缕的细节越看越混乱，有时候围绕目标搜集了好多素材，最后沉浸在细节中无法自拔。一拖再拖，越到截止时间越是大脑空白，没有头绪。
这样的问题，不是每天都会遇到，一旦遇到，可以尝试对应的解法。
心神不宁VS转念一想
很多时候，焦虑是我们应对事情的一种机制，人天生会设想可能的危险以及规避的办法，当我们的设想当中有解决办法的时候，会让我们暂时放松下来。一旦想来想去都无解，才会心神不宁。
这个时候，不如转念，让自己的思维从反方向思考一下。比如我担心老爸团年的时候醉酒闹事，丢了面子。转念一想，酒从哪里来呢，还不是请客的主人倒的，如果提前告诉请客的人老爸酒量小，换个座位或少倒一点，都可以避免。再转念一想，醉酒闹事了又怎么样呢，来的都是亲戚，帮忙的人也还是会出席几个。与其现在担心，不如在现场积极走动，做好预防。
环境影响VS清单法则
我们有时候很喜欢给别人发好人卡，不忍心拒绝，导致自己东一榔头西一棒槌。为了不影响自己的计划，不如把接到的临时任务列清单。告诉求助的人自己已经把他交代的事情记下来了，我在今天的哪个时段方便处理。既不拒绝，也不立马答应，而是采取换时间的方式来折中处理。
还有的情况是，求助的人非常着急，当时就希望他的事情被解决，遇到这种情况，我们要么就立马把这个清单事项花少量时间处理掉，要么就直接告诉他自己现在有重要事情，他急的话可以寻找别的谁的帮助。当我们把清单上的内容一一划掉，会好受很多。
没有头绪VS立马行动
没有头绪，有时候不是代表真的没有头绪，而是完美主义。想搜集全方位的素材，想要取得更好的效果。
解决方法是：立马行动，先完成再完美。没有一蹴而就的好方案和好文章。不如顺着自己原始的思路先行动起来，搭好框架，再查漏补缺，说不一定灵感在做的过程中，自然而然地产生了，获得意想不到的效果。
无法思考也是我今天自己遇到的问题，当我写下题目，思考自己为什么无法思考的时候，就得出了以上结论。写到最后一个观点时，甚至还感受到心流的出现，终于得到了片刻安宁。实际上，如果我愿意的话，也可以选择出去跑几圈，用运动来转移注意力，让自己重新聚焦。
过去夏天很热，没有空调的时候，老爸总说，心静自然凉。
无法思考，归根结底是心不静。
转念是梳理自己的情绪，列清单是排除干扰，而立马行动则是直面问题。
愿每一个当下都能平静，有思考的能力，也能不失去感受幸福的能力。
22年度年度营第10篇，字数1224，累计13056字【主题文-写作路上那些事】
12期写作训练营第10篇， 字数1224，累计13056字 【 主题文-写作路上那些事 】
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