2019年1月17日; 农历腊月十二
天气:晴 气温:
起床：06:00 就寝：23:10
清晨自问:
我的19年终极目标是什么?
今天最重要的一件事是什么?
我今天如何与周围的人相处?
我今天要学哪些新知识?
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
A、叫醒我的是梦想、而不是闹钟
2019年度目标关键词
目标1 运动徒步或慢跑5公里/3次/周
目标2工作学习
效能完成工作;看书亲子教育6本，其它14本。
今日听书50分钟
目标3儿子好习惯养成
早睡 早起 早读 英语 运动
目标4财富
记账 定投
目标5休闲
旅游 电影 今天：护垫侠
90天践行目标
每月阅读书1本
每天听书30分钟
1月目标
1、1月跑步/徒步30公里
2、阅读《正面管教》《非暴力沟通》
3、培养儿子好习惯养成早起
4、听完时间100讲
本周目标
1、儿子早起习惯训练
2、儿子早读习惯培养
3、《正面管教》1一3章，听完时间100讲1-30
4、照顾好家人身体、生活
5、把家整理干净舒适
今日要事/三只青蛙/番茄钟
①录入分数完成分析 √
②晨间日记 √
③亲子时光√
【感悟、小确幸】
1. 早上有点想睡懒觉，但打开时间100讲，听着叶老师的课坚持早起，边听完成一些家务活。
2. 与好朋友联系，喜悦在心田。
3. 回听妙妙的微课堂学习，感受正能量的滋养和传播，可以结合今天的微课堂内容 改进和精进自己的成绩 日记模板以及曾经日记所写的内容
4. 看护垫侠，备受感动，心怀梦想，无所不能。
5. 与部分家长联系，沟通学生期末成绩。良好的沟通与关怀比一味的说教更有效。
D、财务检视
开源节流
E、人际的投入
和同事一起交流
F、开卷有益-学习/读书
听叶老师时间100讲
G、健康与饮食
1、今日运动:徒步5.2公里
2、今日饮食:水果+蔬菜+肉类
H、好习惯打卡
早睡√ 早起 √ 阅读 √ 听书 √ 徒步 √ 跑步 √ 冥想 √
记录先生闪光点 √
吃早餐√ 午休√ 陪伴家人√ 10：30睡觉√
记录儿子闪光点 √
儿子早睡 √ 儿子阅读 √ 儿子早起√
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