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时间管理之对抗拖延、提升工作效率

时间管理之对抗拖延、提升工作效率

作者: 如此而已a | 来源:发表于2019-03-24 16:20 被阅读0次

          很多人都有拖延的习惯,自己也知道这是个坏的习惯,甚至有人会说:我也知道这样不好呀,太耽误事情了,但是没办法,我就是改不了-_-#

          其实,拖延发生的根本原因是想逃避;人性告诉我们,当碰到不好的事情,第一个想法就是逃避,然后做一些让我们开心的事情;试想一下,你正在玩手机刷微博、抖音、或者追剧,突然要去做一件重要的事儿,大脑当然不愿意,明明很轻松的时刻,为什么要去做有压力的事情呢,躲开吧,别去~ 人无完人,拖延很正常,我们要做的就是接受它,然后从内心真正的想要去改善它~

    首先:拖延分两种

    1、当下拖延—要求立刻行动,但你就是一动不动的,叫做当下拖延

    2、长期拖延—某件重要但并不需要马上去做的事情,你就一拖再拖,明日复明日的拖着………

    拖延的原因:

    1、主动拖延(哎呀,人家就是不想做,人家有200种理由呢)

    2、被动拖延—客观情况,造成不得不拖(刚好有别的事情,顾不上做or精力不够or人家忘记了)

    好吧,不管什么,反正就是,拖—拖—拖……不管哪种原因哪种借口,其实,我们都有办法解决,就看你要不要学~

    时间管理之对抗拖延、提升工作效率

    战胜拖延方法就在这里,这么简单三步曲,大家要不要实践一下呢?


    提升工作效率

    讲到这里,有的朋友们又会问了,说的这么好,那我到底该怎么做呀,思想工作做好了,接下来呢?是呀!脑子里计划再好,没有效率也白搭(小可爱什么都懂!嗯嗯!)

    来想一想,你的工作效率低,是什么原因造成的呢?

    波波羊大叔总结了常见原因(我觉得很典型很有道理,哈哈,迷妹上线^_^)

    1、各种被打扰

    2、干一会儿就好累(对对,就是说我呢)

    3、东一下西一下

    4、心情有点烦躁

    5、脑子里各种杂念(是吧是吧!)

    要实现高效率,关键在于专注

    1、同时只做一件事

    2、明确事项目标

    3、分段开展工作

    4、抗击一切干扰

    来一个简单易行、立竿见影的番茄工作法

    是不是挺上去超级耳熟,也可能都尝试过,但没有坚持下去(比如我,下载了好几个相关app,都用来占内存了,呵呵)

    时间管理之对抗拖延、提升工作效率

    好吧,现在,计划有了,番茄钟也设置好了,是不是就要开始高效率的工作呢?no!因为你还有可能遇到干扰!oh no!总有一些小妖精,呃,各种外来的内在的来勾引你(干扰你)

    来,请看,抗击干扰的三招 

    1、事前预防发生—找一个干扰少的环境,关闭微信QQ邮件,告知身边人(我需要安静),调整情绪,以及足够连续的时间

    2、事中避免影响—不看无关信息,不做无关事项,不理无关人等

    3、特殊情况应对—有其他更重要的事情必须立刻做的,就要立刻行动;感觉状态不好,调整不过来的要放弃行动

    嗯,以上,就是我这周学习到的知识点喽~很多都是现实中常常发生的状况,可能以前不知道怎么处理,学习完之后,会得到相应的改善,工作会越来越得心应手~加油!

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