G先生：你知道应对拖延的方法：“接纳拖延、哄哄拖延、领导拖延”，是什么意思吗？
J：就是不与之正面对抗，你越害怕的事越会发生，反而你敞开胸怀接纳，才能更好地解决。
G先生：对，有几个小tips：
“谢天谢地我滚了”--物理隔离，远离导致拖延的可能场景；
以天、小时、分钟倒计时，越精确的方式，更有时间感，珍惜时间；
写拖延日记，发现耍赖拖延的点.
J：我觉得，拖延是一种对抗焦虑的方法，若意识到拖延没什么用，还不如立即行动。
G先生：你知道应对拖延的方法：“接纳拖延、哄哄拖延、领导拖延”，是什么意思吗？
J：就是不与之正面对抗，你越害怕的事越会发生，反而你敞开胸怀接纳，才能更好地解决。
G先生：对，有几个小tips：
“谢天谢地我滚了”--物理隔离，远离导致拖延的可能场景；
以天、小时、分钟倒计时，越精确的方式，更有时间感，珍惜时间；
写拖延日记，发现耍赖拖延的点.
J：我觉得，拖延是一种对抗焦虑的方法，若意识到拖延没什么用，还不如立即行动。
本文标题：《G先生与J》97-哄好自己的拖延
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/suloaktx.html
网友评论