依然这句：
有人苍松古柏，有人玉树临风，有人珠圆玉润如果这个世界上都是一种体型。那不是美，是灾难
不要随便评价别人的动作和计划。也许有人的动作在你看来不标准，但在不知道别人训练目的、计划和体能状态的情况下，随便评价别人是很无知的行为，很容易被比你更专业的打脸。
不要沉迷于炫耀自得，想着法卖弄一二，认清自己做得到什么，做不到什么，认清自己血肉之躯的极限，在得到力量后仍旧甚至更为谦逊。不秀数据，不熬鸡汤，只追求自己的身心畅美。
不批判不爱健身的人 不抬高健身本身 不强迫别人去健身 。不以健身秀优越，不去随意“感召”他人，从健身开始蔓延至工作生活学习的自律。享受运动本身的快乐，而不再是建立在运动之上的优越感。你可以有优越感，毕竟这是人性嘛。也可以攀比，可以看不起比你弱的训练者，这都是你的自由。但是，请你保持对他人最基本的尊重。这个是和训练无关的，是做人的基本素质问题。
那种真正练得非常好的，在健身房戴着耳机，很少说话，别人打招呼，也就是笑笑，从不闲聊。做重量的时候，不会刻意发出很大的声音，为了不打扰到别人，只有在大重量的时候，忍不住发出点声音。健身就是在健身，一切都在默默的进行着，所有的注意力都集中在锻炼肌肉上，没有彰显自己优势的意气。对了，别动不动就啊啊大叫，引他人侧目，我见过有人用不适合自己的重量，非要大重量深蹲，结果站不起来，差点压倒自己，别人看了其实有点担心。足足的做了一场：“我在健身，我很牛逼的戏。”
没有多少人是真的能实现自己理论上的天赋极限的，这需要无比强大的意志力，执行，以及积极良好的奋斗哲学，在担心自己的上限之前，先想想自己有没有这个资格吧。
.不为了吸引目光或者显示自己的优越，也不是为了天天在别人面前展示所谓成果。那只是纯粹的健美，为了好看的行为，也不是说健美不健康，全世界的人体型像正态分布一样，中庸的体型代表着大部分人，也说明正常人的体型在广泛意义上就应该是这样，脱下衣服一用力全身肌肉暴起，其实说白了这样就是为了给别人看而已。健身，是让自己健康，而不是让别人觉得你健康。当然健身成功自然会有较好的身材和各种数值。
不拘泥于形式，方法，随时随地都可以健身，健身已融入生活，生活也离不开健身，不会被客观条件羁绊，器材时间充足有充足的练法，不充足有不充足的练法，把健身融入生活而不是负担
正视健身的目的和作用。身材只是健身的附加品；健身的目的不是拿来作为找对象的资本，就算是条件之一，也只是很小的一部分；健身是自己的事，不要对别人的生活瞎指点，也不要干涉到别人；不要因为健身影响到你和他人的交流，健身只是你生活的一部分，不是全部。
尊重客观规律的同时很强调个体差异性的不同。
别被太多价值观绑架健身！愿意练就是愿意练，喜欢力量就练力量，喜欢追求大块头的就去追求，喜欢追求匀称线条的也别歧视大块头。身材好了比身材不好更不妨碍别人，追求到自己想要的，更能满足自己！
希望各位运动健身健体健美的伙伴们
以不急功近利的温柔慢慢接近梦想！
————————2016.11月末，赛前5天
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