为什么越偷懒越感到累

为什么越偷懒越感到累

这几天，我们一家三口到海滨度假，原本借机好好放松一下身心，陪着孩子领略祖国大好河山的美好，奖赏自己半年辛勤劳动。没想到懒懒散散过了几天，非但身心没得到应有旳放松，反倒觉得得比上班更加吃力。

我很惊讶，和先生谈起这个奇怪现象。先生问我：“你这天真心放松了吗？人在海滨，心在工作上，不累才怪呢！”

确实，这几天，女儿和先生在海边尽情玩耍之际，我以太阳大，会把皮肤晒伤之由，躲在旅馆里，思考自己工作上的事。因为不能马上解决问题，心中来了各种焦虑和不安。我想我是心累了。

一 为什么我们越忙越感觉不到累

可是，我们也常常听到有人说：“快乐的时光一晃而过。”“为什么时间过得这么快，我还没有玩够呢！”“一眨眼，天就黑了，这本书我才看了一半呢！”明明投入许多时间在某事上，但是我们意识不到时间流逝，身体也没有出现乏力不支。

为什么我们越忙越不觉得累？

心理学家米哈里·齐克森米哈里把这种现象定义为心流：一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋。

心流的主要特征：

1.我们倾向去从事的活动。

2.我们会专注一致的活动。

3.有清楚目标的活动。

4.有立即回馈的活动。

5.我们对这项活动有主控感。

6.在从事活动时我们的忧虑感消失。

7.主观的时间感改变--例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。

因为我们从事我们喜欢的事情，心流现象就发生在我们身上。我们喜欢看书，即使在图书馆呆了一天，如果有喜欢的书，仍旧不愿放下休息；我们喜欢打游戏，打了一天一夜也没觉得累；我们喜欢看电影，即使看了两小时电影，我们觉得再看一场根本不是问题。这就是因为心流现象在起作用了。

先生和女儿在海滩上玩了几天也没觉得累，那是因为他们喜欢他们的活动，他们专心地把精力投入到活动中，他们主观时间改变了。虽然他们玩了这么多天，他们没感到时间消逝，因为他们的专注，一切焦虑和烦燥也都消失了，所以他们没有感觉累。

在平时工作中，如果我们全身心投入某项事务中，我们也发生过心流现象。旁观者会说工作了这么多这么久，必定很累了，倒是当事人会说：“不累，不累。”以前，我们认为这是当事人的谦虚，其实事实如此。

二 疲劳怎么产生的呢？

有许多人说：“我工作了一天，确确实实感到累了呀？”“我工作了一天，回到家里坐在沙发上，再也起不来了。”这不就是工作一天产生的疲劳嘛！

为什么越偷懒越感到累

以前，我也和大家样的认识，但是看了卡耐基的《人性的弱点全集》，改变了我对疲劳的看法。

卡耐基认为，我们的疲劳往往不是由工作引起，而是由于忧烦、挫折和不满等。

他举了安娜的一个例子。安娜像每个工作劳累一天的上班族一样，回到家里瘫软在床上不肯动弹。但是，一阵电话后，她化了妆，神彩奕奕地出去，到了午夜2点才回家。

可见，疲劳往往不是因工作而起。那么疲劳来自哪里？

正如卡耐基所述，疲劳源于工作过程中的烦忧、挫折和不满。我们工作的时候难免遇到困难，这时各种负面情绪出现了。这些情绪消磨我们的兴致、热情和意志力。我们的有限的能量和精力在克服消机情绪中消耗殆尽。疲劳此时就占领了我们的身心。

三 怎么减弱疲劳感呢？

勿用多疑疲劳、倦怠对我们的工作百害无益，我们不可能消除正常的疲劳和倦怠，但是我们可以减弱由多面情绪而引起的内耗。

1 .全心全意投入工作。既然你已经别无选择地做了这份工作，那么把自己热情真心投入目前工作中。

2.用有趣的形式进行工作。可能你的工作没有一丝挑战性，你感到自己工作简单而无聊，那么你可以开启幽默模式，有趣地完成工作。

3.有计划有节骤地进行工作。在工作之前，如果有太多不确定，总是需要决策，那么会消耗意志力，很难使我们信心满满地进行工作。但是，我们事先把事情由轻重缓急排列好，我们只需按行事例做事，那么可以减去开始的无用消耗，提高行事效率。

四  小结

我们把疲劳、倦怠仅放置在工作上是有局限性的，他们可能发生在任何你不感兴趣的事物上。我仍以卡耐基的话结束：不要对事情感到倦怠，而应使之充满乐趣。