今天跟老师学习的小知识，分享给大家：
处暑，即为"出暑"，炎热即将离开。处暑时节正处于由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。这种时期就很容易引发许多身体不适。
【锻炼养生】
按丰隆穴
丰隆穴在足阳明胃经穴上，按揉有祛湿化痰、健脾消脂的作用。
腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。
按摩方法:
用大拇指微用力按压，
以感到轻微酸痛为宜，
按住几秒后松开，可以双手交替，
每次3~5分钟。
也可用拳头轻轻敲打。
【饮食养生】
1.秋乏
机体在夏季损耗的阴津未恢复，阴津阳气皆不足，故而人们在此时常感疲乏、倦怠、四肢无力，这就是秋乏。
此时要多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等，有利于提神醒脑。
2.腹泻
处暑过后昼夜温差较大，会刺激胃酸分泌量增加，使肠胃产生痉挛收缩，导致人体抵抗力降低，造成腹痛、腹胀、腹泻。
这时一定要注意保养好肠胃，多吃些百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥等助于健脾胃、补中气的食物
【健康生活作息】
最好比平时增加一小时睡眠，可以让人保持精神，减少"秋乏"的出现。
适当的午休有利于保养精气，养精蓄锐，即使睡不着，闭目养神对身体也是有好处的。
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