普通的习惯养成策略，之所以很容易自律一段时间又打回原形，是因为它往往伴随着很大的压力。
今天的销售竟然突破了20人，这是我从来没有想到的。我以为今天能突破10人已经不错了。
我分析了一下原因，其中之一是：没有压力。我完全是在一种很放松的状态去成交的。
是的，我很少定目标，我就是去做，开心的去做。当完成一个的时候，我会想，下一个会不会也可以达成呢？没有想到这是真的呢。如果我一定要实现这个目标，我反而无法去完成。
我查了一下是否有依据，发现微习惯这本书里提到加州大学洛杉矶分校的两项实验和杜克大学的一项实验研究都发现：压力会促进人们更加依赖惯性行为。心理学家温迪·伍德也发现：“遇到压力时，人们无法轻易做出决定，意志力会减弱或感到不知所措。你没有精力做出决定时，往往会重复平时的做法。”
换句话说，在新习惯没有巩固的情况下，压力会触发旧习惯，具体就表现为打回原形。
你想养成每天3公里的习惯，可是3公里这个目标带来的压力和负担，反而会让你重复平时的做法，在沙发上葛优躺。
当我们觉得自己面对的是一个艰巨任务的时候，我们就会有压力，当我们有压力时，普通习惯养成法就会崩溃，因为压力会让我们恐惧、怀疑、胆怯和犹豫，为了逃避这种压力，我们会朝相反的方向行动。
原来如此，轻装上阵真的太好了。
网友评论