今日站桩最突出的感受就如标题：天清地宁，整个人站桩拍打后非常神清气爽，特别是上焦部位。让我想到了心，肺，脾，胃。
昨晚下课后，我和我的同事杨姐也讨论一下土，土徳以及土的孕育和转化，土的包容和一切向好的能力。在中医里土对应咱们的五脏是脾，脾为后天之本。在自然界中，脾是中央，所以中医里脾的定位就是中焦，脾胃都是中焦的脏和腑，中医里有句话叫：脾胃不和百病源。老百姓民以食为天，不管食物的好坏，都靠脾胃的运化和吸收，这和土地的包容，孕育和转化都是一样的道理。如果脾胃不和，再好的食物，也运化不好，也没用。脾在自然界对应的是中央，恰如咱们国家的中央是中原地区，是粮食的主要生产地。脾在自然五行中对应的是土，食物也都是从土里长出来的，这也就是脾为后天之本的道理。脾对应的季节是我们的长夏，长夏是最潮湿的季节，脾是喜欢湿的，脾对应土，土是靠水滋润。所以说脾和土是非常相通的。脾对应的情致为思，思伤脾，思虑过多，压力太多，就伤脾胃。脾在9点到11点的时候，代谢最为旺盛，所以早晨养生吃健康的食物非常重要。
思虑伤脾
以上说这么多，就是首先要明白脾的特点是什么，喜好是什么，需要怎样去平衡。脾能承载，能运化，也能平衡，但是都有相对的临界点，过之则不及。
只有天清地宁，中间才能最平衡，才能中焦如沤～上焦如雾～下焦如渎，这是互相制约才能互相平衡的。
像老师说的，女人要具有土地的本能，能承载，能包容，能转化，能一切向好的去处理问题。
内观自己，也体悟身边的自然，把握期中的规律，才能更好的成长。
今日站桩总结：站桩时间35分钟，拍打25分钟，快速搓热双手润眼，干洗脸，干梳头50次，前胸后背拍打200次，腋窝各100次，搓两肋49下，肘窝各100次，敲打带脉300下，八髎穴100下，腹股沟100下，肝胆经600下，天清地宁，浑身轻而爽。
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