放下手机，起来运动！

去年体检查出了一堆问题，让我还是郁闷。没想到三年没有体检，结果一查就是一堆问题。

随着年龄的增长，代谢越来越差。稍微多吃一点，居然还会彻夜失眠……

熬夜，长时间刷手机，也引起一系列问题：颈椎、肩椎、视力，包括肝脏等等都受到不同程度影响。

当健康亮起了红色信号灯，我就不得不重视这个问题了。因此，年初立下了每天运动30分钟的Flag。用多种形式去逼迫自己运动——徒步、做操、瑜伽、跳绳、甚至做家务活……

目的就是把自己从屏幕前释放出来，用运动还自己健康。

一周下来，好像感觉到了一点效果：头脑清醒、心情愉悦、近两天睡眠还不错、颈椎和肩椎的肌肉没有那么僵硬了。

支撑运动的动力就是，当时计划发了朋友圈和说说，还和学生分享，然后定期在说说上打卡，也就是公开接受了大家的舆论监督。由于害怕有学生问自己锻炼的进展情况，不想被学生嘲讽看扁，那就咬牙坚持。

当心里时刻都装着这件事的时候，就有了要完成的动力。

所以，放下手机，起来运动，绝对是今年最明智的一个决定！当然，最重要的是坚持下去。