放下手机，先去运动

昨天看一部纪录片，里面有一位85岁的老太太，仍然在坚持运动，她在自己50多岁的时候走进健身房，开始锻炼，后来还获得了很多健美比赛冠军，她现在虽然80多岁了，但是整个人的状态看起来也就六十多岁。

还有一位英国的老人，有一天尝试骑车，刚开始感觉骑得很吃力，然后慢慢延长距离，从刚开始的几公里，再到50公里，100公里，后来越骑越远，身体状态也越来越好，后来科学家给他检测，发现他的身体免疫力跟二十多岁的年轻人没啥区别。

这时候，纪录片的旁白是，我们不是因为老去而不运动，而是因为不运动而老去。

我真的很喜欢这句话，这也让我想起了王德顺和王石，都是老年坚持运动的典范，他们的身体状态和精神状态也要比很多同龄人要好很多，这就是运动带来的最大益处，不仅能让身体更健康，甚至也能延缓衰老。

生命在于运动，虽然我们都知道这句话，但是做到的却不多，尤其是智能手机的出现，让我们一坐下来，就想着刷手机，然后就哪儿也不想去了，更不要说运动了。

其实，我认为运动的好处除了让身体更健康之外，我最喜欢的还是运动出汗之后的那种感觉，很舒服，很畅快，感觉思维更清晰了，视觉触觉也都更灵敏了，运动完之后再去阅读或者做别的事，也会感觉更专注。

所以，有时间的时候，就放下手机，先去运动吧，等运动完之后再去刷手机，各方面的感受可能会更好。