放下手机，早起运动

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• 你最棒

  每天多读书，多运动，少玩手机，早睡早起

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  1.早睡早起：核心是正念。有正念一切都会好起来。当你放下评判你就会安心。放下分别心一切都会安好。 2.运动 运动是...