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海比特训练营:Day5——能量

海比特训练营:Day5——能量

作者: 青逻_ZQ | 来源:发表于2016-08-14 09:40 被阅读0次

海比特第五天,也是训练营的最后一天,同时也是习惯养成正是启程的一天。

1.痛点

 习惯养成到了后面,很多人可能会忘记初心,会问自己为什么养成习惯,为什么要受这个苦、遭这个罪。也有可能在养成的过程中发生中断而不知道如何解决,错估风险等等。

2.目的

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 记住海比特第五法则:带着能量去挑战未知。

3.习惯规划

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 习惯规划,从结果开始,能量加持,把你的习惯和榜样、目标绑定,为你的大象赋予能量。弹性计划,把灵活带进你的整个习惯计划之中,使你的成功更有保障。然后带着能量启航。

4.填表

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 填这个表时,仔细思考、回顾之前,会发现这个表的顺序是:为自己赋予能量,清晰目标或者动机,找出目标的价值和意义,列出风险障碍、找出对策,再次赋能激励自我。可以说在其他方面,我们也可以利用这种顺序,去攻克问题。

 要记住的是,带着能量启动,让我们在想要逃跑不断激励自己,挑战未知,成长自我。不要低估能量的能量,它会让我们像个巨人,不断前行。

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