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在你的生活中，是否充斥着各种各样的抱怨？有的是别人向你倾泻，有的是你向别人吐槽。

一句吐槽，一声叹息，一次发泄，都有可能是抱怨。我们现在一般不叫抱怨为抱怨，而叫做“吐槽”。吐槽这个词相对抱怨来讲，多了几分娱乐少了几分严肃。

无论是抱怨还是吐槽，最重要的作用无非是发泄自己心中的不快，和同病相怜的人一起表达对这个世界的不满，以安慰自己得到心理平衡的状态。

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那么，抱怨就全都一样吗？

在我看来，抱怨分2种——真抱怨和假抱怨。上面已经说了，抱怨最大的作用就是发泄心中的不快。

不同点是前者是真的觉得自己可怜，除了自己别人都是错误的；而后者可能只是在抱怨对象前扮猪吃老虎，假装自己很弱，降低你的防备心，但其实真实的他内心并不这么认为也不缺能力。

领导安排任务下来，同样是2个完全没经验的人，真抱怨的人会觉得好麻烦，自己做不到，不想做。于是在抱怨和吐槽中真切地失去了这个难能可贵的提升发展的机会，还自以为洋洋得意占了便宜。

而假抱怨的人只是在这个场合中迎合这些负能量爆棚的人，在推波助澜之中让真抱怨者越来越抗拒，而他就可自己迎难而上，暗暗努力牢牢地把握住这个机会。

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抱怨这种情绪到底是怎么发生的呢？

你可能会说，可抱怨的事情简直太多了！

总是刁难的上司、什么家务活都不做的老公、吵闹不懂事的孩子、年年上升的房价和涨幅微弱的工资……活在世上，简直压力山大啊！

事实上，抱怨的本质是对自己的不满，是埋怨自己没有能力改变或者解决现在糟糕的状况。

然后通过抱怨，一定能得出一个终结结论：我过得这么差，都是别人（外界）的错。

而且，对于这个好不容易得到的结论，爱抱怨的人一定是恨不得全天下广而告之，好像就能获得全世界的帮助似的。

然而，抱怨结束之后，一切都还是原样，生活依旧那么糟糕，上司依旧不通情达理、孩子依旧不懂事、老公依旧什么都不做、工资依旧少的可怜，更可恶的是，房价却涨的越来越高、越来越高……

而生活的乐趣和活力却就这么在你的声声抱怨中离你渐行渐远了，你也越来越不能感到幸福。

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抱怨到底会有什么影响呢？

抱怨是负面情绪的宣泄，长期满满的负能量甚至会损害人的大脑。

最近有国外的神经科学家与心理学家进行研究，发现对一些面临各种刺激（包括长时间的抱怨）的人，进行大脑活动分析后发现时发现：大脑的工作方式就像肌肉一样，如果让它听到了太多负面信息，很可能导致当事者也会按照消极的方式行事。更糟糕的是，长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。

出现这样的原因，是因为情绪有一定的感染性，在听到抱怨与牢骚时，我们在大脑中会容易出现共鸣，从而也会出现一些不良的情绪，导致影响大脑的思维。

这也就是笑来老师所说的，抱怨真正的害处在于会让那你不由自主地放弃挣扎。

而且抱怨久了，我们就会倾向于扮演我们向别人描述的那个样子，来表示自己曾经所说话的一致性。

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那么，抱怨就真的只是那么糟糕么？

无独有偶，这周古典老师的专栏里也聊到了抱怨的话题。

李笑来老师是从抱怨的负面影响出发，告诫我们要戒除抱怨这个恶习。

而古典老师则是关注抱怨背后的积极意义，号召我们觉察抱怨背后真正的需求，继而开始行动，从而达到成长的目的。

乍一看，这个观点让我耳目一新。可仔细想想，我却也是在这么执行的。

本周双十一，除了是剁手节外，搞活动的可不止各大商家，还有教育行业。我们部门搞了个双十一学小主播的活动。因为老师人手不够，我这个经验及其不足的小白也上了。而因为种种原因，导致这个活动做的不是特别完美，于是，我们同事之间免不了种种抱怨。

我身处其中，难免附和了几句。上面我们知道了情绪具有传染性，在这个负面环境中，让原本没有想那么多的我在他们各自吐槽和抱怨之后，竟然也开始心生不满。

可是，在这本应该不好的抱怨中，我却发现实际上大家抱怨的内容里面也有有价值的部分，至少让我这个什么都不懂的小白慢慢理清了思路，知道自己该从哪里开始入手。

这算不算一种意外的收获？

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那么，如何将负面的抱怨转变到正面的意义上来呢？

第一，远离抱怨的人。

在没有修炼出强大的意志力和自控力之前，从根源上解决这个问题。身边没有了负能量的环绕，不仅耳根得到了清静，更重要的是，你的思维不会受到影响了。

第二，设置弹窗机制。

很多时候，我们远离不了抱怨的人，因为那可能是我们最亲近的家人、朋友。在你或者对方开启抱怨模式时，你给自己设置的这个弹窗机制就会跳出来提醒你：抱怨，请注意！抱怨，请注意！你就能脱离这个模式了。

第三，记录自己每天抱怨的次数。

弹窗机制的设立在于提醒，真正解决的办法在于记录。当你意识到自己在抱怨，立马用笔写下来，包括：为什么抱怨？除了抱怨，我还可以做什么？怎么做，能让糟糕的现状变好？持续记录一星期，我相信你的生活就会大有改善。

最后，回到最初的问题上：你是个爱抱怨的人吗？