#张玉梅家业同修第35/40#
⭐️读经典《教条示龙场诸生》《道德经》30分钟
向经典和圣贤 靠近。
⭐️身心协作瑜伽练习 50分钟
身心协韵瑜伽就是与自己相连的纽带
⭐️今日幸福实修主题: 家庭环境如何滋养高价值感的孩子
当孩子感受到父母对他是尊重的，认可的，信任的，接纳的，感受到是自由的，与父母有深深的连接的，那么价值感自然会提升，外在也会收获丰硕的果实。
⭐朱子治家格言
️下一场时间：12月15日6点
瑜伽练习输出
今天早上由老师带领第三期的伙伴练习，我也来蹭能量，哈哈。我的主要目标是来领会每个环节 的要点的，为自己接下来的带领做准备，但我发现整个过程下来什么都没记住，虽然没有太大的情绪但我确实感受到了高能，也有很多的释放和疗愈。同时感受到这套瑜伽的神奇，它就是我们与自己，与更高智慧，更高能量连接的一个通道。不禁赞叹老师的智慧，伟大，无私，博爱。
觉察日记
【事件】昨天睡觉前与老公展开了一场讨论
【情绪】气愤，委屈，指责，抱怨，平静，感恩
【提示】带着觉知去愤怒，指责抱怨，感受着委屈，看着这样的自己，给到了自己足够的允许。
可以说是第一与老公有这样激烈的争执，感觉吵的那一刻是不经过大脑的，心里也是暗喜，耶，我允许自己可以爆发了，我终于敢于面对不同了。只有去面对了才可能有改变。
老公最后给了一句话是需要和被需要，那一刻我才突然意识到，我一直在强调我为这个家付出的多，他付出的少打破了施与受的平衡，而这背后的推手不只是他，还有我。他说只有在给女儿讲题的时候才感觉到自己是被需要的，我理解的是他感觉自己是有价值的，而在其他方面可能是我剥夺了他体现价值的机会。当然也肯定有他自己的原因，他的生命状态使然。同时也看到了老公内心里的自我价值感很低，当我看到这些的时候我没有情绪，这照见着我或许价值感确实提升了，或者我对自己的低价值感接纳了。
在一个系统里，尤其是婚姻关系这个系统里，真的又太多的坑在那里，而每一个坑都是带着我们去走向光明的未来的。
在这次的交谈中我看到老公更愿意向我敞开一点儿了，虽然已开始我又步入到旧模式，但我知道是与以前不同的，当我发泄完了以后，很快回归到了自己，也带着觉知去看老公，所以也感觉到了他的变化。虽然依旧没有针对问题达成一致，但我知道我们的心也都明白了一些什么东西。
我选择在婆婆来之前和老公摊牌想创造一个和谐的家庭环境来迎接婆婆，我看到自己的爱了。
【如何做】继续身心协韵瑜伽，更多地与自己连接，更敏锐地感知自己，和自己在一起，这样才能勇敢的去实修，去穿越。
【生命感恩】感恩惠亭老师
感恩天地
感恩同修
感恩我自己
感恩父母
感恩老公
感恩婆婆
感恩所有一切的存在和发生。
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