控制不住情绪的人

控制不住情绪的人，最后都怎么样了？

你是否性格易怒暴躁？可能因为急性子，可能因为爱操心，凡事自己都要去处理，稍微慢一些就暴跳如雷。这样不好，把自己搞的很神经质，把别人弄得很紧张，就算竭尽全力帮人办了事，最后也落不下好。

是不是很惨？

真的太惨了，立刻改变起来吧。不妨放慢节拍，凡事慢慢来，越着急的事情越不能急躁，那样最容易出错。不是自己的事，就不要过问也不要插手，别人会把自己的事做好，除非别人跟你提要求，否则不要主动去揽事。

我有个妹妹，特别急躁，特别爱操心，婚礼当天凡事都要亲力亲为，哪件没有跟上趟，她立马暴跳如雷，作为旁观者，真觉得不应该这样，什么角色就做什么事情，不要去改剧本，你今天是主角，就负责按照原定流程参与即可，大可不必安排伴娘做什么游戏、怎么做游戏、怎么说话，更不要去操心给谁红包等等琐事。亲力亲为的结果就是把大家原定计划搞的紧张不已，她自己也很累，别人同样累。

控制情绪的前提就是，明确定位，认清楚自己在这件事里的角色。你是负责人，那就安排好每个人做什么和截止时间、要求；你是普通凑数参与者，那就凑好你的数，当好观众。。。不要越俎代庖，不要认为全世界都离不开你，更不是只有你才能办好某件事，你没有那么能耐。

控制情绪的核心就是，不要太在意。试想，每次发脾气、歇斯底里，是源于什么？因为你太过于重视，无论是重视结果，或是过程，暴躁的情绪都不利于解决问题。你本来想帮助别人，这过程中对方做的很不好让你非常着急，你就开始怒吼，你看何必呢，人家本人还没生气没着急，你何必自动带入？别人有事，最着急的是别人，而不应该是你。你为了帮他歇斯底里，对方会怎么想？肯定不会觉得你好，你就是这样，因为自己的坏情绪，让被帮助的人心里都不痛快，人家宁愿不要你的帮助。所以放松心态，遇事不慌不忙，泰然处之。

控制情绪的关键点：发脾气前沉默一分钟，一分钟不够就两分钟，直到自己冷静为止。心情不好的时候不适合做任何决策，因为人在生气的时候智商为负数，等你冷静下来，智商回归了再做决定。什么事情再着急还能没个三五十秒的冷静时间吗？或者，别人的话激怒了你，那立刻暂停谈话，不谈话就不会说错话，就不会有无法挽回的局面需要你去收拾，避免了很多麻烦。切记，不要给自己添麻烦！

做人难啊，如果没有掌握要领，就先学会沉默，起码让你看上去比较稳重大气，这么简单的方法，赶紧试试吧。