单位里的健身房，建了有一段时间了。听说很不错，可是我却很舍不得中午那一段午休，蓄精养神睡一会儿的珍贵时间。
昨天被同事软泡硬磨，一股脑的诱惑所动摇，今天一早从家里就把运动装备放到包包里了，打算中午时候去健身房体验一番。
中午11点多，跟同事一起，提前把午饭从食堂打了回来，方便健身后再吃午饭。
健身房在我们办公楼的地下一层，是单位的工会组织为了让员工强身健体，劳逸结合，申请经费为大家建设了这么一个健身房。
健身房大概有300平方米的样子，左边区域是运动场地，可以打羽毛球，兵乓球，看着挺大，空间还是很充裕的。右边区域是健身场地，跑步机，动感单车，腹肌训练器，划船器，哑铃等等，设备不少。健身房的一角还有一个单间，用于练习瑜伽或者跳舞。
这套健身房，可以算得上是一个中上等标配的健身房。
健身房一角
初来乍到，第一次健身，我首选了跑步机。首先热热身，慢走，快走，小跑，慢跑。
把运动速度，慢慢加上来，最高加到的7.0级。尽管单位健身房开着小强度的空调，比较舒适，运动一会儿，还是出了满头大汗。
不过，这个跑步机上出汗过程是比较舒适的，不比在室外运动，那种出汗是上气不接下气，缺氧的感觉。
今天第一天，我还是比较尊重身体的需求，做到适可而止。运动了半个多小时，跑了3KM，自我感觉良好，不是很累。同样的运动时间和距离，感觉在跑步机上跑，要比在室外跑，轻松一些。
下次来跑，决定慢慢加大强度。
跑了半个小时左右，身上已经是大汗淋漓了。走下跑步机，做了一些器械运动。
动感单车的效果也不错，锻炼腿部肌肉。我认为，动感单车的速率一定要快，这样才有效果。如果能带上运动耳机，一边听着快感的音乐，一边动起来，会更加有意境感。
除此以外，我还做了划船器的运动，这个主要是双臂伸拉，双肘向前向后地伸展。像我们这样长期伏案工作的人，伸展一下脖颈和胳臂，非常舒服。
我做了几组后，明显感觉颈椎轻松了不少，不再那么紧巴巴。
划船器
时间过的真快，不一会儿，就快到下午1点了，我和同事汗淋淋地去冲个热水澡，换上干净衣服，去上班了。
坐在凉爽的办公室，吃着午饭，收拾一下就开始工作了。而且，整个下午，并没有像我想象的那样，没午休会犯困。恰恰相反，精神头儿还算不错。
总之，今天不虚此行啊！一个同事两个月掉了12斤肉，我也要加油啦！
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